有的媽媽反應，自己家的孩子每天吃的也不少，但是還是比同齡人矮半頭，看著別人家孩子越來越高，十分的焦慮，聽別的媽媽說可能是孩子缺鈣了，那麼怎麼才知道孩子是否缺鈣？又如何給孩子正確補鈣？
今天，「身高管家」邀請到了來自上海市第一婦嬰保健院婦幼保健部主治醫師王維潔老師為各位家長一一解答。
王維潔老師 上海市第一婦嬰保健院婦幼保健部主治醫師。
寶寶缺鈣會有啥症狀？
寶寶生長速度很快，鈣的需要量相對較多。而且不同年齡段缺鈣的兒童，表現出的症狀也不相同，媽媽們一定要重視起來。
嬰幼兒時期缺鈣的寶寶，會出現不易入睡、出牙晚、牙釉質差、牙齒排列參差不齊、鬆動或者過早脫落等症狀。缺鈣的寶寶還會由於骨質軟，表現為“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，鬆軟無力，影響身高發育。
3歲以上出現缺鈣情況的兒童，會感到明顯的生長痛、腿軟、抽筋，還會表現為精神狀態不好、食慾不振、對周圍環境不感興趣、智力低下、免疫功能下降等。
缺鈣嚴重的話，還會導致腸壁肌肉鬆弛的情況，如果是脊柱的肌腱鬆弛的情況，可出現駝背、雞胸、胸骨疼痛等症狀。
但是以上這些症狀也可能不是缺鈣，不要自行判斷。如果孩子有疑似缺鈣的現象，還是建議到正規醫院就醫。
寶寶缺鈣，光著急有啥用？
面對孩子缺鈣的情況，父母乾著急也是沒有用的，首先還是要擺正自己的心態，認識到孩子目前年齡段所具備的鈣攝入量，再根據實際情況進行改善。管家推薦參考以下建議來給孩子進行補鈣，幫助寶寶健康成長。
充足奶量
喝奶喝奶喝奶！1歲以下的寶寶，每日奶量不少於600ml，1歲之後，每日奶量不少於400ml。
補充維生素D
足月兒出生後半個月起400單位/天，直到2-3歲；早產兒出生後即補充800-1000單位/天，糾正月齡滿3個月後同足月兒。美國兒科學會建議一直補充維D到兒童、青少年時期。
增加膳食營養
為了儘可能地滿足寶寶營養需求，多吃一些含鈣量高的食物來補充鈣元素比如：蝦米、小蝦皮、海帶、牡蠣、花生、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。
通過食物給寶寶補鈣，還要防止會影響鈣吸收的食物與含鈣較高的食物一起吃。
菠菜、莧菜、竹筍等中的草酸含量比較高，如果與鈣含量高的奶製品、豆類一起食用，最好能先焯水去掉大部分的草酸，這樣可以降低草酸對鈣吸收的影響哦。
鈣補充劑
當飲食滿足不了寶寶生長髮育所需營養的時候，就要選擇鈣製品來補充。根據中國營養學會推薦的每日標準：0～6歲每日應攝入300至800毫克鈣。
選擇鈣製品時不能盲目，要根據寶寶的年齡來選擇：
0-3歲較小的孩子推薦口味較淡的顆粒沖劑鈣，這樣不會影響寶寶味蕾發育。
3-6歲寶寶推薦有水果口味的咀嚼鈣片，孩子對這樣的鈣片不會排斥，更容易接受。
怎麼判斷孩子身高體重是否達標？
如何知道自家孩子各項身高指標是否正常？
「身高管家」這裡有一份《中國0-18歲兒童體格生長標準（表）》，家長可以根據以下表格來預測一下孩子未來身高，瞭解目前孩子身高發育的狀況與問題，才可“對症下藥”。
表格不會看沒關係，關注“身高管家”，小程序一鍵預測，時刻監測寶寶身高發育情況，獲取科學的身高評價和促進建議。
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