現代人疏於身體鍛鍊，為了健康，許多人採用了散步這種方式。
散步不用器材，不拘泥時間與場地，有空時就走上一走，的確對身心大有益處。
但很多人覺得散步就應該疾行，走的越快越鍛鍊身體，如果走的渾身冒汗，心跳加速，那就效果更好了。
也有些人認為散步就應該緩行，不疾不徐的走，可以走的同時看看周遭景色，或與人聊天或自己思考些事情。
這種散步心態並不執著於體育鍛煉，更看重的是身體活動之餘可以散散心，解解悶。
其實禪宗也注重散步，他們管這叫做‘行禪’。
禪宗認為打坐可修行，走步同樣可以修行。行走時步履之間不可趨奔太急，急則動息傷胎。必須安詳緩慢而行，乃得氣和心定。或往或來，時行時止，眼視於下，心藏於淵。
即王重陽所謂：兩腳任從行處去，一靈常與氣相隨。有時四大醺醺醉，借問青天我是誰。
身體雖在運動，心神卻是安寧。心神雖有感悟，身卻融入自然韻律之中的動靜結合，有我與我之間的道的狀態。
白樂天雲：心不擇時適，足不擇地安。窮通與遠近，一貫無兩端。
寶誌公雲：若能放下空無物，便是如來藏裡行。
維摩經雲：舉足下足皆從道場來。
祝喜歡散步的朋友能有所心得，讓身心越來越健康。
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