2018年9月23日（星期日）
戊戌年 八月十四
秋分
秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，表示已经真正进入秋季。秋分过后，昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降，故秋分也称降分。
秋分趣事
立鸡蛋
在秋分，我国很多地方都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。选择一个“身量匀称”的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地竖放在桌上，失败者虽然多，但成功者也不少。逐渐，秋分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“秋分到，蛋儿俏”的说法。
找影子
秋分这一天，有的人们去赤道“找影子”，因为太阳不偏不倚地照在赤道上，当你来到赤道时，就会发现任何物体都找不到自己的影子，十分有趣。
量影子
在北纬45度线上，用不着爬高，便可丈量出建筑物的高度，因为他们好像早就和自己的影子商量好了似的：因为这一天高度和影子一样长，所以知道了影子的长度，也就这也知道了建筑物的高度了。
粘雀子嘴
秋分这一天，每家都要吃汤圆，而且还要把不包心的十多个或二三十个汤圆煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，希望用汤圆将麻雀的嘴粘住，免得它们来破坏庄稼。
秋分习俗
秋祭月
一个古老的秋分习俗， 秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天。
吃秋菜
岭南地区，有“秋分吃秋菜”的习俗。秋菜，是一种野苋菜。逢秋分，全村人出发在田野里搜寻鲜嫩的秋菜，采回家与鱼片滚汤，故名“秋汤”。人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。
送秋牛
秋分时节，民间有挨家挨户送秋牛图的习俗。秋牛图就是用黄纸或者是红纸，印上农夫耕田的图案和二十四节气。而送秋牛图的人往往都是民间善言唱者，一边说着秋耕吉祥话，一边送到家中主人手上，说得主人乐而给钱为止。
放风筝
秋分期间还是孩子们放风筝的好时候，这个时候气候宜人，风力适中。
秋分养生
早睡早起，起居有常
秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体的生理活动也应自然界阴阳的变化，宜早睡早起。早睡顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。夜愈深，寒气愈重，易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。
胃部保暖，防止寒凉
秋分以后，气候渐凉，要特别注意胃部保暖。要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。
饮食温润，宜食辛酸
秋分的“燥”是凉燥，“燥令伤肺”，可适当多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等有降肺气功效的果蔬。
适量运动，轻松平缓
秋季养生，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：健走、打太极拳、骑自行车、跳舞，登山等。
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