秋天來臨，天氣日漸乾燥，很多人早晨起床時會感到嗓子發乾，皮膚乾燥，即使飲用一大杯水，也難以解渴。這種現象就是人們常說的“秋燥”。此時秋燥，暑溼並存，肺較弱者更容易被秋燥所傷。
因此，養生要以生津潤肺、止咳防燥、祛溼熱為主，注意補充津液，多喝開水、淡茶、豆漿，居住環境保持足夠溼度。
祛溼健脾胃：南瓜小米綠豆粥
材料：南瓜150g ，小米一杯（電飯鍋自帶的量米杯），綠豆半杯，蜂蜜4勺。
做法：綠豆、小米用水沖洗一遍即可，加些水浸泡半小時；洗淨溫水浸泡半小時，南瓜去瓤，切小塊，南瓜、小米一同放入鍋中，再加適量冷水。
大火燒開，撇去浮沫後轉小火煮1小時，熬至南瓜和小米充分融合後，待溫加積安堂棗花蜂蜜4勺。
提醒：在剛放米以及煮粥的過程中，要時不時攪拌一下，以免粥糊底，換文火之後就不要揭鍋了。
鍋中的水一定要放夠量，期間是不允許再加水的，如果發現水量不夠需加水，那麼就一定要加開水。
清熱潤肺：魚腥草燉梨
材料：乾魚腥草30-50g，梨一個，蜂蜜4勺
做法：梨切大塊，去核，鍋中先放水燉梨。梨燉軟之後，把魚腥草放進去，大火煮開以後，等兩分鐘，馬上關火，把湯、梨盛出來就可以吃了。
魚腥草加梨一起燉，既能清熱，又能滋陰，待溫加積安堂棗花蜂蜜4勺。
安神潤肺：百合粥
材料：百合30克，粳米100克，蜂蜜4勺
做法：將百合用清水洗淨泡軟。粳米淘淨，與百合一起加水煮粥。粥成待溫時加入積安堂棗花蜂蜜。
百合，養心安神，潤肺止咳。與蜂蜜一起，更增滋陰補益、潤肺止咳之效。此粥還能緩解虛煩失眠、心神不定和更年期綜合徵。
每天喝點蜂蜜水：潤肺去火
喝蜂蜜對咽喉效果也非常好，尤其是喝純的蜂蜜，就是不要加水，舀一勺粘稠的積安堂棗花蜂蜜含在嘴裡，然後慢慢地用唾液嚥下去，對於慢性咽炎也有好處，對於因為肺火引起的咳嗽有很好的效果！
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