肝臟是人體中最大的排毒器官，也是我們最大的消化腺，是人體巨大的“化工廠”。具有代謝功能、解毒作用、膽汁生成和排洩、免疫功能、凝血功能和其他調協功能等。健康的肝臟一般是不會“喊疼”的，而一旦發現肝臟疼痛的時候，多半說明肝臟疾病已經比較嚴重了。
日常中這5件事情經常做容易引發肝病，能少做一件就少做一件
1、肝病最喜歡你熬夜
有人喜歡在夜間工作或娛樂，熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
2、肝病最喜歡你用眼過度
肝藏血，開竅於目。眼睛的健康和肝臟功能息息相關。長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度。“久視傷血”，很容易使肝血不足。
3、肝病最喜歡你過量飲酒
從中醫角度看，過量飲酒會耗傷肝血，誘發肝臟損傷及多種疾病，比如很常見的脂肪肝、肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。
4、肝病最喜歡你整天生氣
中醫上講，當人們生氣或者發脾氣的時候，人的肝火會比較旺盛，肝氣逆行，這就或造成人們身體中的陰陽平衡狀態失衡，從而有損人的肝臟健康。所以要想自己的肝臟健康，就一定要少生氣，忌焦躁。
5、肝病最喜歡你吃發黴食物
研究表明，黴變的食物中往往含有很多黃麴黴毒素，而人的肝臟作為人的解毒器官，無疑要對這些毒素進行解毒，所以那些黴變的食物不捨的扔掉還繼續吃的人是不會給自己的肝臟增加負擔。小編在這裡提醒大家，黴變的食物一定要及時扔除，否則就會威脅到自己的肝臟健康。
在日常生活中除了鍛鍊身體，增加身體免疫力外，在飲食中多攝取硒元素，對養護肝臟也起著積極的作用。
肝不好或者肝部有毒素的人群，適合補充適量的硒元素。硒元素可以幫助肝臟細胞修復，可刺激免疫系統，增強機體的免疫功能，提高肝臟自身的抵抗病毒能力，有助於防止肝病的反覆發作。臨床醫學發現肝炎、肝硬化、肝腹水等肝損傷患者體內的硒比正常人低很多。補充適量的硒元素能防治肝炎、預防脂肪肝等，因此微量元素硒被稱為“肝臟的保護神”，“護肝因子”。
但我國70%的人生活在缺硒的土地上，日常中根本很難獲取到足量的硒元素，喝水放入一種茶葉，補硒簡單安全。
補充硒元素可以飲用蒿坪綠茶，因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣蒿坪鎮硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2杯，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。每次在85度左右的熱水中，放入幾片蒿坪綠茶，靜置4-6分鐘，每天飲用，可以有效的補充硒元素，養護肝臟。
閱讀更多 家庭醫生小康 的文章
