腎臟是分泌尿液，排洩廢物、毒物的重要器官，能維持體內酸鹼平衡，腎功能一旦受損，腎的功能就會降低，嚴重的還會出現尿毒症，危及性命，所以，一定要保護好自己腎臟，保證腎臟健康。
早期腎臟出現病變，是很少察覺得到，所以需要觀察自己的身體狀況，一般腎不好的人，一般會出現以下幾種症狀。
(1) 腰肌痠軟、記憶力減退、脫髮白髮；
腎虛的人常會出現腰痠、記憶力減退，以及脫髮白髮的症狀。
(2) 面部或身體出現水腫；
晨起或勞累後出現面部或全身水腫的情況，建議去醫院檢查尿常規。腎炎或腎衰竭均可引起身體水腫。
(3) 小便無力，次數、顏色、狀態異常；
出現了尿頻或少尿、顏色異樣、狀態渾濁或有大量泡沫等情況，則需警惕腎臟疾病的發生。
(4) 不提重物，走到三樓就兩腿無力。
腎是人之根本，腎虛、尿毒症等問題，困擾過無數“成功男人”，承受著生活壓力巨大的情況下，既不想辜負家人們的期望，也怕自己身體健康問題，所以，想要徹底養腎臟，擺脫腎虛“惡疾”，就要學會愛護自己的腎。
養腎—良好的生活習慣
加強鍛鍊：適當的運動可以前身健體，促進腎臟血液循環暢通，供給充足的營養，運動是養腎的重要一環，不可缺失。
腰部按摩：兩手掌對搓至手心熱後，分別放到腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，直到有熱感為止，堅持早晚各做一遍，每遍約200次。
補腎—吃對食物才能補益
黑色補腎：五色補五臟，大多數黑色食物都有很好的補腎功效，而桃荷三黑粉中含有黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚等都是補腎佳品，加上芡實、核桃、枸杞、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥等食材生津滋補，養腎固精，日常飲食中要多吃桃荷三黑粉，有百利而無一害。
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