尿毒症是指慢性腎衰的終末期，是指腎臟功能已經發生了不可逆性減退，甚至喪失該有的淨化血液和解毒功能，一旦被確診尿毒症，除了血液透析外，只有換腎。
生活中，像慢性腎小球腎炎、腎病綜合徵、糖尿病腎病、腎結石導致梗阻性腎病，如果這些病沒有及時控制，就會慢慢發展為尿毒症。
而尿毒症的發病往往很隱匿，一旦出現明顯信號時，已是晚期，因此，防治尿毒症就要做到早發現早治療。
臉上出現4個信號，小心“尿毒症”，這五件事就算再喜歡也要改！
信號一、面色發黃
尿毒症患者會出現臉色發黃、黯淡無光的現象，因為不容易被發覺，所以常被忽視掉。
出現這種現象的原因是因為體內毒素不斷增加，造血的功能出現衰退，導致人出現貧血，所以有臉面發黃的現象。
信號二、面頰水腫
當腎功能出現損害，就會導致身體水分代謝障礙，多餘的水分排不出去，就會滯留在身體組織間隙。
所以，尿毒症患者常會出現眼部水腫，面頰水腫，甚至腳部水腫等情況。
可通過休息而短暫消失，但如果發展到全身水腫，已病不輕矣。
信號三、噁心嘔吐
在尿毒症早期時，由於尿毒素滯留體內，就會直接影響到消化功能，導致人出現噁心嘔吐等異常情況。
還會表現為口渴、厭食肉類等高蛋白食物，另外，嚴重的話，還會出現鼻出血或者消化道出血等情況。
信號四、疲乏困倦
在腎衰竭早期時，人體會出現頭痛，記憶力衰退，疲乏困倦等情況，等到晚期時，還會有嗜睡、神經模糊的情況。
尤其在經常忙碌的工作人群身上，即使自己出現疲乏困倦，也不太會注意，以為是過度勞累所致，可經過休息之後還是一身疲憊，就一定要小心尿毒症了。
患上尿毒症很大一個原因是因為我們的飲食習慣跟生活作息，不想患上尿毒症，這五件事再喜歡也要改！
一、愛叫外賣
腎病在年輕人中高發，很大一部分跟飲食習慣密切相關，年輕人多喜歡叫外賣，多是高油、高鹽、高糖這樣的“三高食物”。
甚至還偏愛鹹、酸、辣、煎炸、燻烤等重口味，長時間吃的太鹹、太油，不僅對心腦血管會有傷害，還會增加腎臟負擔。
在《中醫腎病雜誌》中研究發現，甜品和油炸食品一起吃會導致腎臟衰竭的幾率增大55%。
二、習慣憋尿
不少人由於工作原因而被迫憋尿，其實憋尿是最傷腎的行為之一。
經常性地憋尿，就會導致尿液不能及時排出體外，很容易使體內的腎臟、膀胱持續處於高壓狀態，造成雙腎盂積水，若得不到及時治療，最終會導致腎功能受損，造成尿毒症。
所以，憋尿的危害不容小覷，平時一定要養成及時排尿的好習慣。
三、濫用藥物
腎病的難治癒性，讓不少人都急於求成，想著通過補藥，甚至尋求“偏方”來讓自己好的更快。
但是，很多人只是打著中醫的“幌子”，賣一些不知名的藥物，這類藥物不僅起不到作用，反而會更加傷腎。
所以，腎友一方面要避免上當受騙，另一方面還要避免腎毒性藥物，如含有馬兜鈴酸的中藥：龍膽洩肝丸、關木通等，如果不慎服尿毒症的風險就會大大增加。
因此，平時服藥時一定謹遵醫囑，不要隨意濫用藥物。
四、長期熬夜
研究顯示，有近一半以上的腎炎病人都和長時間勞累有關。
人在長期熬夜、疲勞的狀態下就很容易精神緊張，長期以往就會造成人體抵抗力下降，加重細菌病毒感染，導致腎臟損傷，出現腰痠背痛、身體浮腫等現象，最終誘發尿毒症。
為此，在平時一定要保持規律作息，減少熬夜，這樣才會提高自身的免疫能力。
五、飲料代替水
隨著物質生活的豐富，不少人都習慣了喝碳酸飲料，而很少喝水。
但是用飲料代替水，卻實在“害人不淺”！
碳酸飲料中含有大量的無機磷，而腎病怕高磷，高磷血癥會引起身體瘙癢，是腎衰竭和尿毒症患者的常見症狀，也和腎臟病患者的死亡率掛鉤。
並且，長期喝飲料還會導致糖尿病，增加糖尿病腎病的風險，對腎不好的人無疑是“雪上加霜”。
因此，平時一定要減少碳酸飲料的攝入，多飲用白開水。
養好腎臟，預防尿毒症，一定記好“三個字”：
一、“喝”
多喝水有助於幫助身體排尿，及時代謝廢物，減少患上腎病和腎結石的發生幾率，建議每日攝入水量在1500ml以上。喝水時，也可適當放些有養腎作用的小植物，功效更佳。
取番麥須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g這幾種小植物混合，製成 番麥須茶 ，熱水沖泡即可。
番麥須就是玉米鬚，是一種極具藥用價值的中藥材，它具有利尿消腫的作用，可以減低尿蛋白含量，在一定程度上改善腎功能，對慢性腎炎患者很有療效。主治急、慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽道結石和高血壓等。
玉竹 是一味養陰生津的良藥，有強腎，增強免疫力的功效。
蒲公英 不僅可以排毒，同時還有護肝補腎的功效，是促進肝腎活動的一味良藥，對腎炎也有很好的改善效果。
玫瑰花 性溫，具有調和茶性，增加口感的作用。
四者搭配，對於慢性腎炎、改善腎功能都有很好的效果。
二、“控”
1、控制尿酸
身體若是尿酸超標，多餘的尿酸就會作為毒素傷害到腎臟功能，因為尿酸是通過腎臟隨著尿液代謝出去的，一旦體內尿酸過高，就會引發腎病。
控制尿酸，最好記住一句口訣：管住嘴、邁開腿、降體重、多喝水。
2、控制菸酒
頻繁喝酒就會加重腎臟負擔，擾亂體內的電解質平衡，導致腎臟無法對液體進行正常代謝，加速腎衰竭。
吸菸會使體內吸入大量的尼古丁、焦油等物質，這些東西都會加重腎臟缺氧的狀態，從而引起腎損傷。
所以，菸酒一定要控制，還是不碰為好。
三、“動”
踮腳尖
從經絡的循行來看，脾經、肝經和腎經都經過足內側，所以，在平時多踮腳尖可疏通足三陰經、從而溫補腎臟、激發中氣、改善腎功能。
捏耳
將雙手搓熱，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部10次。
因為腎開竅於耳，經常捏耳有助於益腎填精。
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