腎是人體的一種重要器官，腎能幫助人體
排出廢物和毒素，還能幫助我們調節人體的血壓，保持體內環境的平衡，對維持人體的血液和骨骼的健康也有很大的作用。儘管腎臟有如此多的功能和益處，但我們也知道，腎臟非常脆弱，一些壞習慣很可能傷害它，如果長期不注意，就會導致腎炎、尿毒症等腎病。
在日常生活中，損害腎臟健康的5種毛病，下面“問醫生”來揭秘。
一、經常憋尿
也許憋尿是最常見的傷腎行為，因為大家在做某事的時候，比如：打牌，玩遊戲，或者是其它容易上癮的事情，就不願意離開桌子了。而且天冷的時候也不願頻繁上廁所。
各種原因所致的憋尿是應該杜絕的，因為憋尿會引起尿液倒流，導致大量細菌滋生，進而發生尿路感染和腎炎。嚴重時可引起腎衰竭和尿毒症。
二、長期不健康的飲食
“三高”飲食習慣，包括：高糖、高鹽、高油會使腎臟產生巨大壓力。
很多人在日常烹調中為了追求食物的美味，會加大各種調料的用量，但這些過量的調料往往會對人體造成不小的傷害，長期的危害是不可忽視的。
假如長時間不去控制會引發各種慢性疾病，當然對有排毒、解毒功能的腎損傷也很大。腎在這樣的環境下長期受損，尿毒症發生的可能就會越來越大。
三、長時間熬夜
如今許多都市白領都會熬夜加班，對於這種情況我們也很無奈，這是不可避免的熬夜。
但許多人熬夜並非因為這個原因，而是明明可以睡得很早，但還是會熬夜。比如熬夜看手機這種做法是很不好的，因為長時間看手機只會傷腎，產生各種不良影響，對身體造成很大的傷害，特別是現在手機的藍光特別容易在黑暗中閃爍，這可能導致視力損傷，所以少看手機是健康的。
四、喝水太少
許多人都知道多喝水對身體很有好處，能幫助排毒，大多數人體內的代謝都需要水的參與。假如缺水會影響腎臟排毒，長此以往就會加重腎臟負擔，所以還是要每天多補充水分。
五、反覆感冒
儘管感冒不會直接損害腎臟，但是如果感冒反覆發作，可能會引起腎內毒素的積累，從而引發衰竭。因此從這個角度考慮，我們即使患了普通感冒也要及時去治療，尤其對腎臟不好的人更應儘早去治療。因為反覆感冒只會使免疫功能下降，腎臟也會變得更差。
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