时代快速发展的今天，人民的物质生活得到的很大的改善，越来越多的人更加的关注身体的健康，俗话说，病从口入，就是说人在吃东西的时候如果不注意乱吃就会导致疾病。
每个人每天都要吃三餐，大家都喜欢吃非常美味的食物，可是你是否有一个健康的饮食习惯呢？想要身体健康，保持良好的饮食习惯非常重要，人能够维持正常的工作、思维、全部都是需要身体的营养；也就是食
物带来的营养，大家是否都是喜欢吃的东西经常吃，对于自己不喜欢吃的东西基本都是不碰的呢？食物的单调对我们的身体是有害的，我们应该对食物有着多元化，这样才能保证身体的各个部分的需求，不可以暴
饮暴食，我们需要多吃水果蔬菜，不能每天就吃肉。吃饭时细嚼慢咽，不能多吃烧烤，甚至时烧焦发霉的食物。要多喝水。现在的城市生活节奏越来越快。对于大家都知道的，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃
少，基本上对于这些上班族来说是很难做到的，这也是城市的肠胃疾病在不断上升的原因，吃的太饱，不吃、或者专吃素食、荤食都是不行的，食盐要限量，甜食要限量。可以多吃五谷杂粮，还应少吃酱油、咸
菜、味精等高钠食品，及含钠的加工食品等。吃盐过多会增加患高血压病的危险.。身体是最重要的，为了大家都有一个良好的身体，所以都应该遵循科学饮食的规则。因为最好的医生是自己。
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