有一句話我是比較認同的，“首先你要成為你自己，然後你再考慮成為其他什麼角色 ”。
有時候活得很累，是因為一開始就追求角色的成功，而不是從內心體驗出發，找到自己最有熱情和天賦的地方，到最後擁有了千萬身家億萬身家卻夜夜失眠，蹲在十萬的馬桶上拉不出來，整天胃潰瘍也沒了口服。他們從一開始“要成為一個有錢人”，“成為一個醫生”，而之所以會有這樣的願望，大多數時候是因為看到了這些角色的光鮮，用大白話說就是要面子，自己是不是那塊料是另外一回事，如果你是一顆桃樹的種子，卻希望長成一個梨樹，再怎麼努力也實現不了。
而且很多心理問題也都來自忽視乃至扭曲自己的內心體驗，內心的力量是最強大的，當我們過度在乎別人的看法時，我們就成為外界評價系統的囚徒，自我的力量越來越弱，最後變得對外界的變化過於敏感，這時候需要聽從內心的呼聲，建立內在的評價系統，你這一輩子的目標是儘可能豐富的體驗你的一生，而不是被別人的評價困住，知道這點很重要。
那麼如何建立新的評價系統呢，當不再看重外界評價，破才能立，那麼接下來就是立了，如果不去重新建立一套“自己的原則”，建立一些新的體驗，那麼無論我們如何贊同“”聽從內心的聲音“這個觀念，都無法建立起新的內在評價系統，
只有活生生的體驗才能改變一個人的潛意識，再完美的理論說教，如果沒有活生生的體驗作支持，是一點作用都沒有的。聽從內心的呼聲成為你自己，意味著更加健康，自由，意味著完全的自我負責，但是這條路不是一帆風順，跌跌撞撞是常有的感覺，甚至你自己都會對“成為你自己“發生動搖，所以有必要客服一些常見的障礙，主要有三個方面的努力。
一、遠離人格面具。
由於社會評價系統的經驗，我們只表現出好的一面，並由此形成了很多人格面具。在成為自己的路上，一個人逐漸會遠離這些不真實的自我，
二、遠離“應該”。
從這個角度看，90後們做到了，不為了錢委屈在一個公司，對領導的指示敢提出自己的想法，這是社會的進步。和很多朋友談過，很多不想上班就是因為每天都在“”cosplay“好累，公司是盈利為目的的，更多時候只能接受你好的角色扮演，你的情緒你的看法基本都會被忽視。但是你要在內心保留自己的看法，“公司如戲，全靠演技”，為什麼很多都市人會願意遠離城市旅遊一下或者親朋好友聚會下，因為他們需要尋找能夠完全接納他們的地方，包括好的不好的個性的方面。
“”應該“”越多一個人的心靈自由會越小，一個人內心的聲音越強大，就越不會在乎別人的看法。受外在評價系統支配的人，他的方法是理性的，縝密的去計算成敗得失。但受內在系統支配的人，他的方法是憑直覺，是傾聽並服從自己內心的聲音,
三、不再迎合別人的期待。
很多人會通過取悅他人來形成自我，但是如果他們得到了自由，他們就會遠離這種方式。真正“成為自己”的人，不希望成為他們應該成為的樣子，無論那些規則是父母制定的還是文化制定的，他們不希望把自己塑造成一種純粹取悅他人的形式。換言之，他們不選擇成為任何矯揉造作的，或者任何被強迫的人，或者任何被他人從外界界定的人，他們認識到，他們並不重視這樣的目標或目的，儘管之前他們已經按照這樣的目標度過了他們的大部分生活。
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