第五十一期
技術問答
乒乓網球友（王文凱2）問答：發球的問題
右手直拍發球，發完球后，是右腳在前面好，還是左腳在前面好？
乒乓網教練（周明清）：
發完球后要快速還原到預判狀態，左腳在前，右腳在後半步。不過目前的趨勢是提倡進攻無死角，正反手都能進攻，也就是說如果你正反手攻攻能力均衡的話，可以平行站位，並且站在靠中線位置。
乒乓網教練（迎客小松）：
常規是，發完球后迅速回復到預備姿勢，注意盯球，然後根據判斷移步擊球。可左腳稍前，也可平行站位。
乒乓網球友（1997414tcd）問答：心裡素質不好怎麼辦？
每次跟人打比賽就緊張，總是怕輸，越怕輸輸得越慘，請教練幫忙想個辦法可以練練心裡素質。
乒乓網教練（周明清）：
比賽緊張很正常，一般球友都有這個過程。
一是要多打比賽，打多了見多了就不怕了；
二是自我暗示，不把輸贏看得太重，就把比賽當成檢驗自已技術水平的手段，總結分析賽中的失誤，賽後有針對性的練習，這樣堅持下去，最後不想贏就不行了；
三是比賽感到緊張時，可以做深呼吸，原地跳一跳，轉轉圈，把拍子轉一轉；
四是注意力集中，認真打好每一板球，每一分球，不看比賽分數。
比賽時緊張是人的正常現象，適度的緊張是有助於比賽取得好結果的，可以讓你思想上重視起來，心裡去充分地準備比賽，這是有利的一面。但過度緊張就會影響動作的完成，起負面作用了。想贏怕輸的心理是最常見最多見的心理因素，可以通過多參加比賽，以實際場景磨鍊心理意志，時間長了也會改變的。也可以在平時訓練中模擬“關鍵時刻”——從9：9或10：10開始計分，鍛鍊心理抗壓和承受能力，類似的有針對性的訓練也有助於心理素質的提高。可以一試。
器材問答
乒乓網球友（zsq）問答： 灌膠是不是每隔一段時間撕下膠皮？
灌膠是不是每隔一段時間撕下膠皮，向球拍上刷膠的過程,有什麼樣好處呢？
乒乓網教練（李志國 ）
業餘沒必要灌膠，既傷身體又縮短海綿壽命，按一週打3次，每次1-2小時算，約3-6個月撕下套膠重新粘和一下即可。
乒乓網教練（周明清）
灌膠主要是為了軟化海綿，增加彈性。一般連續灌三次，打幾個月再灌。不過現在正規比賽只允許用無機膠水，不讓用有機膠水。
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