最近小编周围的人像打了鸡血一样都报名去了健身房
可是对于本身就懒的小编，实在迈不动腿…
毕竟在这么这么这么多的美食面前，控记不住我自己啊~
不管怎样想要瘦还是得先了解健康饮食第一步
打好基础然后配合运动才会事半功倍嘛~
海鲜类是相对来说既有营养，
脂肪含量又比较少的一类。
先不管什么龙虾螃蟹，
光是多吃鱼，
都能达到补充营养、
减少脂肪摄入的目地了。
图中基本上都是较为清淡的食物，
很少的肉类、水果、蔬菜、面食。
即使工作在外、旅行，水果也是必备品。
像是火龙果就含有比较多的果胶成分，
而果胶有利于减低脂肪含量。
而且还含有丰富的果酸素成分，
能够阻止脂肪、多糖等被人体消化吸收，
从而达到塑身的效果哟~
所以“饭前吃水果”的言论也是有道理哒！
合理的健康饮食是瘦下来的基础
并不是只要运动了，就可以放肆吃，这样只会胖的更快哦！
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