今天有家長諮詢我，孩子學校要求穿著校服考試，問我可不可，我說當然可以啊，雖然前兩天下雨溫差比較大但是穿校服也不會凍著，但是大家要明白，即使是考1000米或者800米也是要熱身的，如果不能在考前進入工作狀態，那麼怎麼會取得好的成績。那麼體育考試當天我們該如何準備服裝呢？大家應該明白運動前的熱身是為了能夠讓身體機能和肌肉心血管系統達到一種高效的運動狀態，而專門性的熱身肯定是伴有能量損耗的，即使在炎熱的夏天，那麼我們如何來避免考試前用於熱身的那部分能力損耗，或者叫熱身損；我給孩子們建議，在考試當天穿著一件寬鬆的T恤，外面根據天氣氣溫加一層羽絨服，下身穿著田徑短褲（足球，羽毛球，籃球）褲都可以，只要寬鬆不影響步幅，外加一條加絨運動褲，這樣一來，如果遇到颳風，陰天那就事半功倍了，即使遇到大太陽天也是有益無害的。可想而知本來需要慢跑10分鐘的熱身現在兩分鐘就已全身發熱出汗，豈不是消耗很少能量，即可以達到熱身效果。不過還要提醒廣大考生，如若考完50米一定要先穿上厚外套，待到測試長跑項目時再脫下來，避免身體涼下來，保持體溫，降低肌肉粘滯性，創造優異的好成績！
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