營養早餐5分鐘出鍋,攪一攪拌一拌,軟乎又營養,人人搶著吃!

營養早餐5分鐘出鍋,攪一攪拌一拌,軟乎又營養,人人搶著吃!

很多的媽媽都發愁早餐如何吃,特別是家裡有上學的孩子,媽媽想多睡會懶覺,可是還要早起做孩子的營養早餐,想想都讓媽媽們頭疼。我家也有上學的孩子,也會每天早起給他做早餐,我一般都會選擇營養又快手的早餐來做。我家的營養早餐都是有湯有主食,湯好準備,可以是豆漿,也可以是米粥,或者是牛奶,主食就複雜一些,一般都會是菜蛋肉搭配在一起的,或煎或蒸或煮。今天分享給大家的這早餐,食材特別常見,家家都經常吃。那就是圓白菜,只用一小塊,切一切攪一攪拌一拌,再煎一煎5分鐘就能出鍋,軟乎還有營養,出鍋後人人搶著吃,是我們全家都喜歡吃的一種早餐主食。想學的親可以收藏起來,自己動手做一做,營養早餐其實挺簡單的,就看您是否願意動手了。

【圓白菜雞蛋餅】

【用料】:

圓白菜1小塊,雞蛋2個,麵粉30克,花生油2勺,五香粉0.5克,鹽2克

【做法】:

1、圓白菜洗淨切成小塊,儘量小一些易熟

營養早餐5分鐘出鍋,攪一攪拌一拌,軟乎又營養,人人搶著吃!

2、放入碗中加入鹽和五香粉拌勻

營養早餐5分鐘出鍋,攪一攪拌一拌,軟乎又營養,人人搶著吃!

3、雞蛋磕入打散

營養早餐5分鐘出鍋,攪一攪拌一拌,軟乎又營養,人人搶著吃!

4、倒上面粉拌勻調成麵糊

營養早餐5分鐘出鍋,攪一攪拌一拌,軟乎又營養,人人搶著吃!

5、鍋中放少許油,用小勺將麵糊舀了倒入其中,按平表面

營養早餐5分鐘出鍋,攪一攪拌一拌,軟乎又營養,人人搶著吃!

6、一面煎至金黃再翻面煎另一面至金黃即可

營養早餐5分鐘出鍋,攪一攪拌一拌,軟乎又營養,人人搶著吃!

營養早餐5分鐘出鍋,攪一攪拌一拌,軟乎又營養,人人搶著吃!

【小貼士】:

1、圓白菜切小塊一些,這樣比較易熟;2、鍋中不需要放太多油,要開小火煎;3、麵粉的用量可以看雞蛋的大小來決定,只要調成稠度合適的麵糊就可以。

謝謝親的閱讀,海天會每天更新文章,有快手早餐、家常菜、烘焙等,喜歡海天的文章請關注、收藏、分享!

早餐您喜歡怎麼吃?還有什麼更好的做法?歡迎親留言交流哦!


分享到:


相關文章: