我以前有價紹傳統的月子餐，即對大人的身體恢復快，寶寶又健康，大人孩子月子出來氣色紅潤、白白胖胖。
我這次是價紹即營養、又長不胖的月子餐給大家。但就是經濟上不是很適合所有的人。寶媽們可以選擇適合自己經濟消費的月子餐。
魚膠（魚肚、魚鰾）燉瘦肉湯
魚膠主要成分為高級膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高級膠原蛋白可達到84.2%。女人吃魚膠可以使皮膚光滑飽滿，柔軟又富有彈性。即可美容又營養，喝了它奶水也多，有發奶的功效。
魚膠200g, 瘦肉500g ,今天想吃魚膠湯，魚膠要先泡8小時，泡到魚膠軟為止，魚膠和瘦肉放入燉盅一起燉，這裡是要隔水燉的。怕腥味濃可以放幾姜去腥味，然後燉個1.5小時,直至魚膠燉出味道、爛為止。然後放入少許的鹽即可。一道即美味、營養、又可美容的湯出鍋啦。
冬蟲夏草，排骨湯
冬蟲夏草10-20條，排骨500g，冬蟲夏草要泡半小時，泡好後跟排骨一起燉，也是隔水燉，燉1.5小時，直到排骨蟲草出味道、爛為止。然後放入少許的鹽即可食用。這個湯有增加免疫力，增強抵抗力的作用。
魚，豆腐湯
魚，我這裡推薦的是野生的魚沒有激素，也可以是黃骨魚、大魚頭、鯽魚。
魚700g，豆腐一大塊，姜幾片。先把魚湯好洗淨，放入大鍋煎一煎，然後再放入砂鍋裡跟豆腐一起煲，姜放片進去去腥味，煲1小時後，一鍋鮮美的魚湯出鍋了。
我這裡介紹的三種湯可以輪換著喝，可以不用吃湯渣，所有的營養已經在湯裡啦！
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