又到了新學期了，學校進行了部分改革，教了簡化版太極拳24式。然而，在觀看中我發現同學們的太極拳是為了普及太極拳的簡化套路，沒有能夠完全保留傳統太極拳的剛柔相濟、松活彈抖的特點，套路較短，24式大約5分鐘就打完了。由於活動量較小，所以對傳統套路的拳走低勢、虛實結合難以繼承。
學校的體育老師的太極拳水平參差不齊，他們對田徑、球類運動項目比較熟悉，對太極拳並不是十分了解。與語“太極十年不出”，說的是指太極拳練習不容易。太極拳是內家拳，講究呼吸動作意式結合。
太極拳拳架是一方面，另外技擊用法發力，有它獨到之處，講究松胯，力從背發，發之四梢，沒有一定的功力，空談發力，僅僅是出力而已。
同學們學簡化版的太極拳後，認為太極拳不過如此，對再練太極拳就產生了牴觸心理，學習的積極性就降低了。如果是這樣認為的話，是就不對的。
太極拳起初並沒有基本功一說。開始練習的是拳架，拳架後來演化大架、小架，依拳架的高低來分成高架、中架、低架。大架74式、83式，這是對陳氏太極拳而言。後來又分楊式、吳式、孫式等流派。
太極拳的基本功有樁功，基本動作等。樁功有太極混無樁，站樁應虛領頸，沉肩墜肘，屈膝松胯，命門下塌，這樣對腰腿要求有一定的力。加外樁功的快速方法，沒有練習過太極的同學，最快兩週內出現脊背發熱、暖和感；能夠有四肢末梢氣流貫注感的要在半年左右。這在專業人士來看不算太快，而對我們同學來說，是一個正常速度。
基本功動作有順纏、逆纏、去手、雀地龍等動作。雀地龍要求有一定的腰腿力。腰腿有力，就為下一步“架”的學習打下了堅實基礎。另外雀地龍下蹲時拉開胯根，開始鍛鍊時同學們不能下蹲，逐漸拉開胯根後腰胯鬆開。下盤有力，大腿和小腿如有灌鉛感，腰鬆開，轉動靈活，下實才能上松，沒有堅實的下盤，拳架的架子不能打得好。
另外，太極拳具有強身健體、心裡調節的作用。
以上是我從學太極拳中得到的一點體會，希望對想學或正在學太極拳的同學有所幫助。
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