这年头，做男人真难，想娶个媳妇还要有房有车，好不容易拼了命，熬到都秃顶了，终于有房有车了，但是身不“行”了，家庭争吵不断，真是心累。所以男人也要爱护自己，让自己任何时候都棒棒的！
现代男人朝九晚五，甚至加班到半夜的生活让他们忽视了肾脏的调养，等到问题出现了才去重视，这时好多人会病急乱投医，采取不正确的方式来补肾，殊不知，由于不注意自身生活习惯，肾脏问题已经由来已久，不可能一时半会就会缓过来。
你是不是肾虚，自测一下就知道了
1、腿软、浑身没力：肾虚的人因为气血亏虚，肾气不足，常常感觉没有精神，还会出现头晕耳鸣的症状。
2、夜尿频多、尿液浑浊：饮水量很正常，也没有大量喝水，那么夜尿在2次及以上；尿液泡沫多还多，这是蛋白质从肾脏里面漏出到尿里来，尿液里会出现很多的泡沫。
3、早起时眼睛浮肿：早晨起床后，照镜子时是否发现眼睛有浮肿。
4、没有食欲：没有任何的食欲感，看到油腻的食物就想恶心、呕吐。
5、时常犯困、注意力不集中：总感到有困意却睡不着，注意不能集中，不愿意思考问题，还犯困。
6、严重脱发：洗头时，发现头发在大量脱落。
7、房事不给力：经常“举”不起来，性功能障碍，早泄阳痿
检查下自己有几个症状，我直言，以上7个症状出现其中3个就说明你开始肾虚了，如果占了3个以上，感觉开始调理吧，晚了就来不及了！
为啥会肾虚？别总联想到纵欲过度！
一提到谁谁肾虚了，其他人总会心照不宣地发出猥琐的笑声。许多人都会把肾虚与纵欲过度联想起来，也会把肾虚与性能力联想起来。其实，肾虚的原因有很多，一般包括以下几种：
1、大鱼大肉，蛋白超标
长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。
2、饮食偏咸，水份排不出
盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担。
3、 过度劳累，伤身伤神
长时间用脑、紧张、情绪欠佳或抑郁均会令人感到疲乏，形成“过劳”现象，导致肾阴不足、肾阴虚而诱发疾病。
男人肾部保养是必要的，肾部保养的好处有很多，可提高自己的“战斗力”，让夫妻生活更加圆满。肾虚不足，不能化生精气，导致生殖机能减退，男性性功能障碍勃起功能障碍、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或怀孕畸胎。
肾虚的男人，有的偷偷去药店买“补药”，有的只能暗自哀伤。因为“肾虚”不仅影响夫妻生活，单身的更可能谈一个吹一个；还会造成难以孕育的不良后果，给自己造成心理阴影，但是俗话说，是药三分毒。但是如果能够通过食疗来补肾，那就再好不过了。
药补不如食补，食补来的最为正确，有效！黑桑葚——滋补效果赛鹿茸！
自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。
中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！
桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果：
每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把风流果放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
桑葚酒最大的功效在于补充活力，滋养肾脏，肾阴虚患者最适合食用。用黑桑葚泡酒在农村很常见，它能够治疗头发早白、出现耳鸣甚至是耳聋、尿不利等。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
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