尿酸是人类嘌呤化合物的终末代谢产物，尿酸升高，过多的尿酸盐结晶沉积在组织内，主要是关节与软骨处，发生炎症反应，即可引起
痛风。
高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”，也是健康的3大杀手。正当我们和三高斗争的同时，第四高已悄然袭来，它就是高尿酸。长期高尿酸主要会引发高尿酸血症和痛风。一到夏天，门诊来看病的痛风患者比平时尤其多。
高尿酸，痛风事小，可怕的是伤肾！
长期的痛风控制不好，也会损害肾脏，严重影响肾功能！
对于患痛风的人来说，如何吃东西是门学问：吃错了食物，对病情无异于是雪上加霜。
尿酸，多高才算高？
- 男尿酸正常值：149~416μmol/L；
- 女性尿酸正常值：89~357μmo1/L。
如果超出指标的话，就是尿酸高了。
高尿酸血症和痛风最多见的是对关节结构的破坏。其次是对肾功能的损伤，因此称之为肾脏的“沉默杀手”。
高尿酸危害有多大？比天还要大！
- 沉积在尿路：引起尿路结石。
- 沉积在软骨：痛风性关节炎。50%以上的痛风发生在大脚趾，反复发作后，也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。
- 加重糖尿病等代谢病；高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。
- 沉积在肾脏：痛风性肾病，严重时可能出现肾功能不全，甚至衰竭。
- 加重心血管疾病；研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。
尿酸沉在哪里，哪里就痛！
那么得了高尿酸怎么办？
1，菊苣栀子茶
熬煮方法：抓取菊苣、栀子、玉米须各10g，桑叶、百合、葛根各5g，浸泡约10分钟，然后一起放入砂锅中，加入适量的水，小火熬煮1小时，最后取汁饮用即可。
每天饮用2~3次，当天熬煮当天喝，不能留过夜，过夜效果就大打折扣了
医生推荐：夏天用1种植物泡水喝，早晚1小杯，痛风肾病绕道走！
2，又黑又粗的黑桑葚——高尿酸的“死对头”，每天泡水喝，尿酸乖乖降下来
防治尿酸的根本点是增强肾脏功能，促进尿酸排泄！而，桑葚是众所周知的补肾效果最好的水果，常吃能增强肾脏功能，有很好的滋补效果，能有效促进尿液的排泄。且，想要降尿酸，可以多吃高钾食物，普通桑葚每100克含有30毫克的钾元素，产自新疆的黑桑葚含量就更高，可以说是降尿酸的首选。
现代药理发现，桑葚中的黄酮可显著降低血清尿酸水平，与别嘌醇的降尿酸效果相当。
来看看桑葚对痛风的好处：
桑葚富含维生素E、膳食纤维、钾元素及脂肪酸，有很强的抗体内酸化作用，能使尿酸转化成尿素，促进体内废物排出体外，对缓解痛风性关节炎有一定辅助作用。
桑葚除了性温和，含钾高，它还是中医上滋补肾脏的一味药材，因含有大量锰元素，被称为天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气。肾脏功能增强以后，在排尿和尿酸的代谢方面自然也会事半功倍，效果更佳。
有些做过功课，渴望肾更强壮的朋友，往往也会在家里囤一点。
【点击上方图片，即可进店抢购】
食用方法：饭后嚼两粒，或者早晚温水泡15-20粒喝，7天效果立竿见影。
閱讀更多 伊澤營養師 的文章
