生活中绝大多数的男人，都害怕听到别人说肾虚、能力不行，所以说拥有一颗强大的肾脏，是男人一生的追求。其实想要有效保护我们的肾脏，你首先应该知道肾好的一些身体表现。通过这些甚好的一些表现，你就能实时监测自己的肾脏健康，一旦这些表现发生了变化，很有可能就是我们的肾脏健康出现了问题。肾好的男人，身体会有这4个“特征”，能占到3个的就不算赖！
一、肾好的男人，身体会有这4个“共性”，能占到3个的就很好了！
表现一：满头乌发
中医上讲“发为肾之华，发为血之余”，也就是说，如果我们肾脏非常健康，肾气非常充裕的话，我们的头发就会非常的乌黑亮泽，而且不容易脱落。反之，如果日常生活中，你发现自己头发变得枯燥，而且出现了脱发白发问题，那么很有可能就是肾气不足、肾虚所造成的。
表现二：体毛旺盛
上面我们已经讲到了，发为肾之华，这个发除了指头发之外，也包括我们的体毛，同样会受到身高的影响。这是因为肾脏不仅是一个器官那么简单，它还影响着人体的生殖功能、生长发育功能。而我们的肾脏健康，就会刺激生殖器官分泌雄性激素，进而我们的毛发就会变得旺盛。所以说肾好的男人，体毛一般也会比较旺盛。
表现三：腰好
中医上讲腰为肾之府，所以说男人一旦出现身体问题，就可能会出现腰酸、腰痛的问题。我们的腰和肾脏是相互，作用的关系，如果长时间坐着，就很可能会对我们的腰部造成不利影响，进而就会引起肾虚问题。所以说，如果一个男人的腰好，那么一条线上，如果男人的肾不好，腰也好不到哪去。
表现四：尿液清澈泡沫少
我们的肾脏是生产尿液排泄废物的器官，所以说一旦发现自己的尿液出现异常时，就可能是说明我们的肾脏健康出现了问题。尤其是早上起来尿尿时，发现尿液中有久散不去的泡沫，很有可能是你患上了肾炎或者是前列腺炎。
二、日常生活有哪些补肾食物？
1、带鱼
或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。
2、韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
3、桑葚
干桑葚泡水喝，有补肝护肾的功效，对男女补肾都有很好的功效，从根源上治耳鸣，滋养黑发，还能缓解腰痛腰酸。
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