永日不可暮，炎蒸毒我肠。
安得万里风，飘飖吹我裳。
昊天出华月，茂林延疏光。
仲夏苦夜短，开轩纳微凉
——《夏夜叹》
夏天温度较高，适当运动可以促进身体主动排汗。人的排汗分为主动排汗和被动排汗两种方式。主动排汗是机体自我调节的过程，不仅有助于体内毒素污物的排出，还能达到清热除湿的目的。中医有云“内毒排外，祛邪安正，疾病自愈”，成年人有超过200万个汗毛孔，运动后体温升高汗毛孔便会打开，毒素通过汗液排走，所以出一身汗反而会有神清气爽，豁然开朗的感觉。夏天打羽毛球，不仅能让人练得“眼明手快”，也能让人酣畅淋漓，长期锻炼更提高人的身体协调性和反应能力。
有利于舒筋活血
羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，夏天来一场羽毛球赛，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。
有利于排毒养颜
夏天容易出汗，每天打1到2小时羽毛球，会通过出汗把身体毒素排出，使大小便通畅，汗流浃背也可以将体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。长期打羽毛球的人胖子比较少，走路轻松，人也变得较年轻。
有利于颈椎恢复
天气炎热，在宽阔的室内羽毛球场里来一场激烈比赛，别提有多爽！在运动过程中，用手肩膀协调出动，拼命抽球，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成，有利于颈椎、肩周病的缓解。
有利于视力恢复
在空调房里的手机一族，经常感到眼酸眼胀，容易引起近视。在羽毛球场上，你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。
有利于减肥瘦身
夏天啤酒、小龙虾触动味蕾，稍不注意就有将军肚。通过一段时间的羽毛球运动，胖子瘦了，肚子小了，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了。
有利于增强友谊
羽毛球运动有独特魅力，通过打球和参加比赛，不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。通过球友组织比赛，还能激发技能训练，共同提高。
开启羽毛球模式
春有百花秋有月，夏有“羽杰”冬有雪，这个夏天和“羽杰”一起开启羽毛球之旅吧！
閱讀更多 婁底羽傑羽毛球俱樂部 的文章
