女人每个月总有那么几天需要特别照顾自己的身体，虽然身体经常会感觉到不舒服，但是月经是伴随女性一生的好友，所以女人在月经期间更加应该要多关注自己，而不是一味的放任不管。月经期间吃东西是有讲究的，如果吃得好的话，就可以起到排毒排污血的作用，相反的，如果是乱吃东西的话，那么就会造成月经期间紊乱，来月经的时候小腹疼痛等情况。

月经期间吃的东西最好是一些比较清淡的食物，因为在来月经期间，女性一般都感到比较虚弱。在这个阶段，有很多女性都喜欢躺在床上度过，所以吃的东西如果太过油腻的话，就会造成女性开始出现有长胖的情况，另外太过油腻的东西，对于一整天都没有运动的人来说，不容易消化，所以医生的建议是多吃一些清淡的食物。

月经期间应该要吃什么才能够起到排毒排污血的作用?

1、红糖。可以给女性煮上一壶红糖姜茶。红糖对于女性来说是大补的食物，红糖不仅可以在一定程度上缓解女性的经痛症状，而且还能够起到排血除污的效果，喝完红糖之后，整个人都会感觉血液流通的速度加快。红糖姜茶的做法非常简单，只需要把买来的新鲜姜片切成丝，再加入红糖，用开水泡发即可。

2、花生。除了红糖姜茶以外，也可以给女性炖一些汤，在炖汤当中，应该要加入花生以米，枸杞，红枣等，这些食物对于月经期间的女性来说都是比较好的，可以促进血液的循环，让血液循环速度加快，自然整个人也就感觉到舒服很多，如果是部分女性在每次来姨妈的时候，都会感觉到自己下腹非常的疼痛，而且月经量比较少，有严重的血块，那就应该要多吃一些花生了，花生不仅可以补血，而且能够促进血液流动的速度。