中醫理論認為，腎臟是先天之本，可以主導的人的精氣神，只有人的腎臟健康了，人才能精力旺盛，所以生活中很多人都擔心自己的腎臟不夠健康，其實當腎臟出現異常的時候，身體也會發出一些信號的。
晚上睡覺若有這4種表現，偷著樂吧，腎臟很健康！中2條也很幸運
1、晚上極少起夜，能睡整夜覺
如果在晚上的時候能睡整覺，但是在早上起床以後，排尿量特別的正常，這就說明你的腎臟特別的健康，腎功能也不錯。
2、正常室溫下不盜汗、不驚悸
如果你在正常的室溫環境下睡覺，而且在入睡的時候也沒有出現盜汗的問題，這就說明你的腎陰和腎陽都處於平衡的狀態，腎臟也特別的健康。
3、睡眠質量好，不愛打呼嚕
如果人的腎臟功能特別的健康，血液循環的功能就會逐漸的增強，而血液攜氧能力逐漸變強了，打呼嚕的現象也就會逐漸的消失。
4、睡眠順利，沒有皮膚瘙癢、小腿抽筋等問題
如果這種症狀持續很長時間的話，有可能是早期腎功能不全的表現。
男性朋友都希望找到有效的補腎壯陽的方法，食療是補腎壯陽的好選擇，中醫介紹，除了食療外，運動療法也具有很好的補腎壯陽功效，下面我們就為大家介紹三個具有壯陽功效的小動作
補腎第一法——按摩湧泉穴
中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。常常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，增進睡眠，對腎虧造成的眩暈、失眠、頭疼、耳鳴、咳血和鼻塞等有一定的療效。
補腎第二法——按摩腰部
腎位於人體腰部，直接按摩腰部可以保護腎，能防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰痠背痛等症。
手法1：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下推拿腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
手法2：兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然推拿腰眼，向內做環形旋轉推拿，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續推拿10分鐘左右，早、中、晚各一次。
補腎最強法——男人的“救腎稻草”——每天1杯桑葚酒，，7天解決難言之痛
又黑又粗的黑桑葚——早晚溫水泡5粒，排出10年腎毒，55歲的男人18歲的腎！
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的“能力”和精子的產量，恢復男人的雄風。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品也有人把桑葚叫做“腎的加油站”、“壯陽果”。
西醫官方認證：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高“精子”活性，讓腎臟恢復動力，具有一定的補腎效果。
桑葚怎麼吃最補？
【桑葚泡水】睡前吃一小把，或者是溫水沖泡8—15粒，可加入適量蜂蜜，一週下來，腎虛就好多了，讓你恢復男性魅力！
【桑葚泡酒】（適合腎虛較嚴重者）：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
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功效
如果男人經常喝桑葚水，能有效的改善腎虛引起的性無能、早洩、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡蜂蜜水喝，溫水沖泡15-20粒黑桑葚，加1勺蜂蜜，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
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