說起減肥可是女生們終身奮鬥的事業，不知道這個時候有多少妹子為了保持苗條的身材沒有好好吃過一頓飯，又有多少妹子為了身形更好看在健身房揮汗如雨。作為普通人的大家尚且這麼努力，身為活在鏡頭前的女明星們就更是拼命了。大家都看到女明星快速瘦身的光鮮，卻不知道她們在減肥的時候也十分艱難，今天老醬就和大家說一個曾經減肥失敗的女星吧，她就是——蔣夢婕。
在印象中蔣夢婕一直都是瘦瘦的樣子，唯一能看到臉上有肉的時間段大概就是還帶著嬰兒肥出演《紅樓夢》中的黛玉一角那時了。其實認真看蔣夢婕的黛玉只要挑對了髮型，整個人都是有著柔弱感，看上去弱質芊芊的，尤其是她扮演童年出現在賈府中時初初露臉的一瞬間，是真瘦得好看。
但是隨著髮型的變化以及薛寶釵臉蛋的骨感更分明的緣故，這樣一襯托一對比，蔣夢婕的小臉也被無情地比成了小肉臉。實際上，在很多場合的照片中都可以看出扮演待遇的蔣夢婕臉蛋可是要比扮演薛寶釵的李沁更小巧些。這樣上鏡顯臉大真是傷不起啊~同時也證明了造型師的重要性~
ememem~不管如何上鏡臉大就是女演員的原罪，而且導演希望蔣夢婕一直都是十分病弱的狀態最好能夠不吃飯帶出虛弱感，為此蔣夢婕開啟了自己在《紅樓夢》劇組中長達一年的減肥歷程。
每天除了早餐時候喝一杯牛奶吃一顆水煮蛋，一天下來除了白開水就啥都不進肚子，做到了真正的過早不食，節食過的女生應該都知道這種程度的節食是多麼的強悍~
同時她還要在大熱的夏天全身裹著保鮮膜套上厚重的棉服，每天堅持跑步3~4個小時，這樣的狀態直到後來身上真的沒有力氣繼續維持了才停止。
長期的節食和鍛鍊讓蔣夢婕整個人都抑鬱了。
營養跟不上加上過度勞累，蔣夢婕的身體抵抗力已經差到了一定的程度。當時她的手指甲中間已經成了粉末狀，十個指甲基本掉光光，都說十指連心，光想想就知道有多痛，但是在拍寫字的畫面時，還是得硬著頭皮貼上假指甲面對鏡頭寫字。
因為吃的東西太少，抵抗力差，除了指甲問題，蔣夢婕在貼片子的時候相比於其他人更加容易過敏。當時蔣夢婕頭皮上那一圈全都起水泡了，一碰就流膿，她甚至害怕自己會因此毀容，整個過程好不悲慘。
國際知名的Y-FOS瘦身導師說道：“減肥要因人而異，不能盲目減肥，越是盲目，越容易損害身體。所有損害身體的方法，都是不健康的，不安全的。一定要把握住”但是經過這一段減肥歷程，蔣夢婕運用Y-FOS理念，學會了管理身體，她循序漸進地減肥+營養充足的飲食，慢慢地嬰兒肥就消失了，美成如今的巴掌臉。
現在偶爾還獎勵自己吃些喜歡的美食，在吃和瘦之間掌握了一個很好的平衡。這樣才是女孩子該好好生活的樣子~
大家有和蔣夢婕相似的減肥經歷嗎？失敗之後又是如何調整過來的？趕緊來說說吧~
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