最近的天氣是越來越悶熱了，現在早上叫醒我們的已經不是鬧鐘，而是光芒四射的大太陽了。
很明顯，這熱的不正常啊，於是小編一看日曆，原來從今天開始就進入三伏天了，怪不得天氣是越來越悶熱了.....
讓我們一起來看看入伏表，做好入伏準備，謹防中暑呦！
2018三伏時間表
2018年初伏10天：2018年7月17日-2018年7月26日
2018年中伏20天：2018年7月27日-2018年8月15日
2018年末伏10天：2018年8月16日-2018年8月25日
三伏天養生指南
1、精神調養。三伏天悶熱的天氣容易使人心情煩躁，但卻也是修身養性的好時節，在精神調養方面，夏季應靜心養性，清心寡慾，戒大喜大悲，多靜心養神，少貪心雜念。
2、起居調養。“長夏”晝長夜短，順應四時之氣應晚睡早起以適應夏季生長之氣。在中午時刻一定要午休，但午休時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，否則時間過長反而容易造成頭腦混脹，甚至一個下午精神不好。
3、飲食調養。在陽氣盛於外、陰氣居於內的陽極陰生“長夏”天，少食油膩辛辣的食物，最好還是少去大排擋吧。
4、運動調養。夏季不宜運動量過大，因為出汗過多容易損傷心陰,在進行汗淋漓的運動後不宜著急衝洗冷水澡，而以溫熱水淋浴為宜，多喝溫熱水、涼開水或茶水，夏季更多人喜歡喝綠茶、綠豆湯。
除了以上這些養生指南，三伏天吃羊肉也是有很大好處的！
伏天食用羊肉
暗合"天人合一"的質樸養生理念
有"伏羊一碗湯，不用神醫開藥方"
"吃伏羊享健康"之說
在伏天吃羊肉對身體是以熱制熱
排汗排毒
將冬春之毒、溼氣驅除
是以食為療的大創舉
所以伏羊節
是於每年傳統農曆初伏之日開始
至末伏結束，持續一個月
是中國傳統節日
也是最重要的美食節日之一
2
“伏天吃伏羊”的好處
現在很多人夏天貪圖涼爽，長時間吹空調，大量食用冷飲、涼茶等苦寒食物，使脾胃受寒，加劇了體內脾胃陽氣的耗損，積寒助溼，可導致腹脹、腹瀉、食慾下降，腰背疼痛，頭暈乏力，引發疾病。
另外天氣炎熱，人容易出汗，食慾不振，只喜歡進食一些蔬菜瓜果，加上睡眠不足，造成人體收入少支出多的情況，即使健康人在夏季也可能體重下降，即“無病三分虛”。
這個時候適當攝取肉類，適當食一些溫性食物，以溫補體內耗損的脾胃陽氣非常重要。 羊肉有“暖中補虛、開胃健力、補中益氣”等作用，所以夏季適當吃羊肉可以發散、行氣、活血、通竅、化溼，尤其是虛寒體質、陽氣缺乏、血液循環較差的女性，羊肉可以緩解其腰、背、手足冰冷，胃痛，消化不良，肢疲軟無力等不適。
三伏天吃溫補的羊肉，喝活血禦寒的燒酒，因空調冷氣而不正常收縮的毛孔儘可張開，大汗淋漓之後，不僅暑氣全消，體內寒氣也排除殆盡，陽氣充足，一些陽虛陰寒內盛的疾病，到冬天也不容易發作。
能把羊肉吃出歷史
吃出文化，吃向世界的
恐怕也就只有伏羊節了！
大鍋燉全羊
大塊的羊肉經過傳統大鐵鍋文火慢燉
加之各種精妙搭配的調料
肉質鮮嫩，濃香可口
單是聞一下那味道都會讓你食慾大開
既養生還很好吃，你有沒有心動啊？趕緊吃起來吧~_~
閱讀更多 大羊為美 的文章
