熬過了最艱難的頭三週後，也許因為大量的攝入水果和蔬菜的原因，體質在內部發生了改變，現在吃水果和蔬菜時，越來越能感受到食物的那種美味，而在以前……只有肉+酒+主食，才能讓我大快朵頤。
這是第九周了……體重就從今天早上的155斤開始計算吧，看看本週有什麼變化！
一小塊月餅……中秋快到了，應個景而已，月餅熱量太高，還是少吃為妙
一根去皮的胡蘿蔔……保護視力
雞蛋一枚……蛋白質的保證
客家燜鴨……四大塊（真的很大，每個都有小孩拳頭那麼的一塊肉）
涼拌菜：胡蘿蔔+青瓜+洋蔥……每週必吃，減肥伴侶
幾小袋酒糟魚（就圖個味）
一個西紅柿（要買紅色的……粉色西紅柿生吃不好吃）
蘋果一個
小記：
早餐：月餅+胡蘿蔔+西紅柿+幾口涼拌菜
中餐：四大塊客家燜鴨+一小袋酒糟魚
晚餐：蘋果+涼拌菜
涼拌菜今天可能吃不完……不過沒關係，只要放在冰箱裡，明天是可以繼續吃的。
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