熟睡中总是突然一抖，像是踩空一样？专家给出答案，几乎不敢信！文/范哥说历史现在我们生活越来越丰富了，年轻人呢喜欢做的事也越来越多。但是不管做什么总会有累的时候，小编想问一下朋友们，如果你们累了最想干的事是什么？那肯定是休息咯！休息的最好的状态就是睡上一觉。不管有什么压力或者是心情不爽的时候睡一觉最好了，但是如果有心事的话会影响到睡眠的状态和质量。
今天小编就来跟大家讨论一个在睡觉的时候特别常见的一个问题，那就是会突然抽搐一下。小编记得在上中学的时候，有时候中午休息时间特别短，回宿舍也不是很方便大家就直接在教室上趴着桌子睡了。也不知道是因为睡着不舒服，还是说心理压力大，总是会睡着睡着就抽一下。有时候还能把同桌给吓一跳呢，回家以后问妈妈，妈妈老说还小呢，正长个儿呢！但其实一直被妈妈说的这句话给骗了！
这其实是一种病，但这种病是不需要吃药。这话是不是让大家都吓了一跳呢，因为有很多人都出现过这种情况，那么是大家都病了吗？并不是这样，这种病有个自己的名字，叫做睡惊症。相信大家从名字就能看出来，就是睡觉的时候突然受到了惊吓。这到底是怎么回事呢？小编来给大家解释一下吧，其实呀就是咱们平常心里压了可多东西，没有及时的释放出来，就连睡觉也不能放下。![熟睡中经常倏忽一抖，像是踩空一样科学家给出答案，根本不敢信！]()
小编告诉大家，这其实是很正常的，这只是众多肌肉群中的某一块儿，它比较活跃。我们都知道咱们身体里是有微电流的，说不定就是哪块儿肌肉有点皮，所以不用过于担心。小编我说了，造成这种情况的主要原因就是心理压力大，还有就是生活作息不规律。年轻人能做到很早就睡很早就起的，真的不多了。很多人都会熬夜，长期熬夜就会造成体内的各种激素分泌不太均匀了。 ![熟睡中经常倏忽一抖，像是踩空一样科学家给出答案，根本不敢信！]()
大家不用担心，成年人体内的各项机能都已经差不多稳定了。只有还没有成年的，他们会今天可能就突然开心，明天就突然很悲伤。小孩子就是这样嘛，情绪不能控制，脾气随时就来。小编有时候就是这样，这就很容易出现这种现象，但是过了两天心里平静了就好了。没什么很大的问题，所以不用过于担心。大家把心放宽，好好生活就可以了。![熟睡中经常倏忽一抖，像是踩空一样科学家给出答案，根本不敢信！]()
如果真的睡眠不好，可以考虑睡觉前喝杯牛奶，放松放松心情更容易睡着。不喜欢喝牛奶的朋友，可以考虑吃一点点面包，因为面包糖分比较高，吃了以后血糖升高，就容易瞌睡。如果觉得睡觉之前吃东西很不舒服的朋友们，就可以考虑入手褪黑素了。这个可不是美白的哦，这是一种激素。我们睡觉的时候垂体会分泌这个激素，然后我们会睡的很快。这是保健品，不是药没有依赖性。但是也不能经常吃，经常吃会导致自己体内不平衡。所以大家看着自己选择合适的方式哦！
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