早起已经坚持快一年了，规律的作息不仅生活更健康，也更有效地进行时间管理，跟大家分享一些早起的心得：
睡前要做的二件事：
1.临睡前做好准备和规划，把隔天早起要做的事情捋一遍，最好记录下来。一起床就可以去做。
2.睡前避免激烈运动或思考，提前半小时进被窝，酝酿睡意。
刚起床时，可以通过做些简单的运动让自己精神起来：
1、可以在床上转动脚腕，顺时针10下，逆时针10下，然后会让大脑变得清醒起来。
2、交替压腿，一个腿30-60下。做完需要2-3分钟，把自己的身体活动一下，会让注意力更集中。
3、起床后喝一杯温水，对健康非常有好处。
美丽的风景
热完身就可以起床了。一定要记住一点，起床不要花三分钟以上的时间，超过三分钟很容易拖延。
早上不要做的事情：
1、不要开电视——>容易分散注意力。
2、不要刷八卦新闻——>不知不觉早晨就没了。
3、不要开社交软件，进行回复和聊天。——>闲聊会浪费很多时间
4、不要做对自己不重要，而且浪费时间的事。
美丽如画
清晨的时间是一天中精力最充沛、注意力最集中的时间，一定要利用好这段时间：
1、在当天的列表中，选出一、二件最重要的事情，一上班就开始做去。
2、利用早晨的时间完成一些重要而不紧急的事情。我通常利用这个时间来完成习惯列表中的事项。
一天之计在于晨
你有梦想吗，利用早晨来完成自己的1万小时吧：
写作：早上起床之后，还有点困意的时候是最好的。因为这个时候是捕捉良好灵感的关键时间。 一边写作一边也会精神过来。
写晨间日记：记录昨天的事项，花几分钟做个总结。
阅读：可以利用番茄工作法，读上半小时40分钟，然后再花几分钟时间做个笔记，记录下自己的想法。
复习前一天的记忆：把前一天学习的内容做下复习，可以试着手绘一张思维导科做个小测验，看看自己到底记住了多少。
学习外语：利用早上的时间来学会外语吧。可以用SuperMemo来每天记忆20、30个单词，或者用TellMeMore来锻炼语音。
锻炼身体：慢跑、瑜伽、游泳，让自己的身体变成更好一点，远离亚健康。
背诵和诵读：试着每天利用早起时间诵读或背诵一篇古文或英语，每天花上10-20分钟，坚持一年能学会很多东西。
理财笔记：把昨天的花费做个记录，财务自由从记录花销开始。
你的梦想是什么？做个计划，每天清晨花上30分钟去实现它吧。
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