打沙袋就得帶拳套，這看起來像是句廢話——這不是必須的嗎？摸過沙袋的都知道，這個東西又硬又沉，只有帶拳套打才能打出全力並且手不受傷。但是，本熊很負責任地告訴你，這簡直是大錯特錯。恰恰相反，不帶拳套打沙袋，才是最正確的姿勢。
搏擊從比賽角度來講，想要精彩，就必須要在一定程度上保證參賽拳手的安全。戴上拳套後，可增加緩衝，使出拳的威力下降，在保護拳手本人的同時也保護對手。
拳擊運動中使用的手套主要分薄手套和厚手套兩種，職業拳擊沒有護具，手套薄，業餘拳擊有護具，手套稍厚。
人的手是真正的“皮包骨頭”，在搏擊比賽過程中很容易使手受傷。另外，雙方運動員裸拳對轟，很容易令人破相。就算帶著拳套，在場上眉骨打開，額頭崩血都屬於正常操作，就更別說鼻血如注了，那可算是家常便飯。
可尷尬的是，其實出血並不影響選手的戰鬥力，但是血流不止卻會讓觀眾覺得非常慘烈，比賽也不得不中斷。
所以帶比賽要求規格的拳套是對比賽和選手本身最好的保護。但是在訓練中，有經驗的專業教練都會要求選手或者會員不帶拳套，或者只纏綁手帶打沙袋。
這種訓練和實戰的180度大反轉，是因為：
- 帶著拳擊手套打沙袋對於新手來說反而特別危險，很容易導致手腕受傷；
- 教練也很難通過學員戴著拳套的手來判斷其擊打姿勢及手型、角度、拳型和受力點是否正確，無法對學員的動作進行糾正。
- 形成習慣之後久而久之，拳法的力度和準確度以及姿勢，都會形成肌肉記憶，在發力擊打目標時，很容易受傷且不好再改正動作。
初學者戴上拳套會經常出現擊打點不準，打偏，手腕、手指受傷的情況。所以，在一開始訓練學習拳法時，我們需要纏上纏手帶來保護手腕和拳峰。
綁手帶的作用：
- 防止握拳太緊姿勢不對、手指關節受傷；
- 防止出汗產生滑影響發揮；
- 封閉手腕，使其不能活動，達到保護效果；
纏護手繃帶時，要注意腕部可以適當地纏得緊一些，手掌、手指等其他部位通常不能纏的過緊，因為纏的過緊，會使手指失去活動餘地，影響技術的發揮。
在需要防身的多數情況下，都是不戴拳套的街頭格鬥。這時候是沒有拳套來提供保護的，所以我們應該在日常的學習中熟悉徒手擊打目標，找到感覺，並逐漸提升自己的技術、速度、力度和準確度。
其實中國傳統武術裡，打沙袋也是不戴手套的。部分武術教練不鼓勵戴手套打沙袋，認為那個容易養成拙力，會用打手靶來替代。
打沙袋是為了體驗全力擊打的力量釋放，從而增進力量的強化，不是為了鍛鍊拳面的硬度，拳面的硬度可以通過其他很多方式鍛鍊。
如果沙袋比較硬，赤手不敢用全力去打而畏首畏尾的話，那才什麼都練不出來，久而久之，就練廢了，力量收著打，拳面再硬也沒用。所以還有一種專門用來打沙袋的“沙包拳套”適合日常訓練。
總的來說，拳套只是在比賽中保護雙方運動員的。在實戰中意義並不大且容易使人喪失打擊感，從而造成誤判。
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