平时工作用电脑，走路还不停刷手机，眼睛不断的超负荷运转，分分钟都感觉自己在变瞎的道路上一去不回。是时候好好养眼了，说起护眼的方法，大家一定立刻想到常看绿色、吃胡萝卜、吃猪肝、转动眼球等盛传的护眼方法。这些方法真的能护眼吗？听听专家范元戎怎么说。
说到护眼色，绝大部分人都想到了绿色，绿色确实是一种可以让人放松的颜色，但护眼的重点并不是绿色，而是远眺。也就是说绿色对人的眼睛并没有什么特别的好处，只是远眺这个向远处对焦的动作能使人的睫状肌处于松弛状态，让眼睛得到休息罢了。
多吃胡萝卜能护眼？能，但效果实在一般。胡萝卜中的β胡萝卜素可以被人体吸收，转化成对眼睛有帮助的维生素A，但转化效率实在太低。
多吃猪肝能明目？猪肝中丰富的维生素A确实能缓解一些视力问题，但无法改善近视、老花、青光眼等与维生素A无关的疾病。
那么正确的护眼方法是什么呢？
1.用眼40分钟，休息10分钟。
尽量缩短用眼时间并避免过度用眼，用眼时间超过40分钟左右就应休息或远眺10分钟，尽量减少眼睛的疲劳。
2.多做户外运动。
今天参加户外运动两小时以上，可以多放放风筝，多打打乒乓球、羽毛球等，这些运动都是能缓解眼疲劳，预防近视的好方法。
3.定期检查眼睛是很有必要的。
每当提及眼科检查，大家通常想到的只是查查视力，其实真正的眼科检查除了最基础的视力检查之外，还包括检查眼压、眼底等。
分享到:
閱讀更多 不願爬樹的魚 的文章
