俗話說：一天吃一個蘋果，醫生遠離我。蘋果具有多種祛病養生的功效，另外，蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。那麼，每天吃蘋果的好處是什麼？快跟隨小編去看看吧！
蘋果功效：
1、預防癌症
蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖，蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。每天吃蘋果可以預防癌症。
2、強化骨骼
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳，這些物質能夠有效預防鈣質流失。絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。因此每天吃蘋果的處之二是每天吃蘋果可以強化骨骼。
3、降血壓
蘋果含有充足的鉀，能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
4、抗氧化作用
同其他蔬菜水果相比，蘋果裡含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。
蘋果怎麼吃最好？推薦吃法——煮蘋果
蘋果紅棗糖水
材料：蘋果1/2個，紅棗2顆，枸杞少許，銀耳、冰糖適量
步驟：
1、蘋果去皮，切成兩半，去核後切小塊。
2、把發過的銀耳和紅棗小火熬煮1個小時，再將蘋果塊、枸杞和冰糖一同放到鍋裡，大火煮沸轉小火燉20—25分鐘。
3、盛出來，待溫度稍微變涼即可食用。
功效：蘋果紅棗糖水具有補血、補氣、健脾胃的作用，可以緩解脾胃虛弱、氣血不足、乏力失眠等症狀，還能增強抗癌效果！
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