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元兇一：早餐不規律
現在的人，大多都不重視早餐。覺得早餐不過是一頓飯而已，吃不吃都無所謂。就是這種想法結果害了一堆人！
不論你是隔三差五不吃早餐，還是壓根就不把早餐放在心上，選擇不吃，這裡有一些不吃早餐的危害你一定要了解一下。
德國埃朗根大學有研究表明，不吃早餐的人壽命平均會縮短2.5歲。並且，不吃早餐會給你帶來肥胖病症，那些想靠著不吃早飯減肥的人，還是停下這個念頭吧。
早上不吃飯，吃午飯之前因為空腹，會讓大腦疲勞，注意力不能集中，工作效率也會相應降低。
而長期不吃早飯，胃部會開始“有意見”，分泌胃酸造成胃炎和胃潰瘍。不吃早餐，代謝減慢，膽汁無法排出體外，會引起膽結石。
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元兇二：熬夜
熬夜晚睡，損傷身體的禍首。特別是十二點了還不睡得人。從十一點到凌晨三點，本就是我們身體的排毒和代謝時間。這個時間內不入睡，身體毒素排不出去，長此以往會讓身體的免疫力下降，各種慢性病：高血壓或者糖尿病等等，隨之襲來，再嚴重一些，也會導致細胞癌變，升高人體的死亡率。
所以，長期熬夜，就是在慢性自殺。
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元兇三：酒精
喝酒喝得多了，會傷害的身體的每一個部分。酒精會日久天長的侵蝕你的大腦，慢慢麻痺你的神經，會經常讓你失去對自我的控制。
並且，酒精對肝臟的危害也很嚴重。肝癌的發生，就是從酒精肝開始的。可以這麼說，你每喝一杯酒，就是在向肝癌邁進一步，就是在向死亡邁進一步。
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元兇四：菸草
菸草中的化學物質很多，其中能和癌症掛鉤的就有60多種！
每當你吸一口煙，進入你的肺裡後，菸草裡的有害物質，例如尼古丁，就會刺激你的胃黏膜，導致胃部血管收縮或者痙攣，引發缺氧，最終使得胃部發炎或者潰爛。
若是這些生理知識不能讓你認識到吸菸的害處有多大的話。那麼直觀的數字感受或許能讓你警醒。
據美國癌症研究協會調查顯示，與吸菸有關癌症致死率，達到了48.5%。如果一個正常人患肺癌的概率是1%，那麼一個吸菸者患肺癌的概率就是17%。
所以，想要自己活得長壽一點，是不是應該戒菸呢？
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元兇五：管不住嘴，愛亂吃
我們國家美食很多，經常讓人一不小心就多吃。特別是如果家裡有人是做廚師的，可能就更加管不住嘴了。
但是，好吃的食物偶爾嘗一嘗就好了，珍貴的食物也是一樣，若是貪嘴，經常吃與自身身體相剋的食物，可就得不償失了。
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元兇六：懶
能躺著不坐著，能坐著不站著，這似乎是很多人的生活狀態。但是長時間讓身體處於休息狀態，我們身體對於心臟的工作量的需求就會減少，這樣就會讓環繞心臟的血液循環減慢，時間長了心肌功能就會受損，可能會引起動脈硬化、心肌萎縮或者冠心病等疾病。
久坐的人，冠心病的發病率是12%，但是會運動的人冠心病的發病率僅有3%。
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元兇七：讓自己變胖
肥胖人群，對於肝癌、膽囊癌、卵巢癌、胰腺癌和胃癌，還有骨髓瘤等疾病的發病率，都會有所增加。如果你不能管控好自己的體重，你也就不能管控好你自己的生命！
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元兇八：心情不積極
不知道你是否經常會有抑鬱憤懣之感。有的人心胸開闊，遇到不開心的事自己調節一下，就過去了，也不會對身體和心情造成太大的影響。
但是有些人，走不出自己的難過和悲傷，很容被情緒壓制住，使得自己時常抑鬱孤獨，整個人都被陰影圍繞著。這樣的人不但容易老得快，更會因為心情原因影響心臟和身體健康，長時間不和他人交流，將快樂和幸福帶離自己身邊。
要知道抑鬱導致的死亡率，一點也不比疾病導致的死亡率低。
也許上述這些身體健康的元兇，你早就已經瞭解或者知道，但是因為一些不得已的原因做不到。這個時候，你就應該好好考慮清楚，到底是自己的生命健康重要，還是那些所謂的不得已的事情重要呢？
熬夜、抽菸喝酒真的有那麼重要嗎？想明白了，你的身體自然就健康了，想要長壽還會難嗎？
問問自己，健康是不是比錢更重要？
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