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長距離駕駛中，長時間駕駛而不休息，導致疲勞駕駛，是每個駕駛員都不容忽視的問題，也是交通事故的一大誘因。
01連續駕車多久後應該休息
《道路交通安全法實施條例》第六十二條駕駛機動車不得有下列行為：(七)連續駕駛機動車超過4小時未停車休息或者停車休息時間少於20分鐘。
而實際上，不論開了多久，如果自己感覺累了或困了，都應該休息。
專家意見
長時間駕駛，會導致人的視覺以及聽覺的疲勞。建議開一個小時就休息十分鐘。再補充水分以及能量，不然腦供氧會不足。
02長時間駕車不休息的危害
駕駛人長時間駕車不休息，容易導致判斷能力下降、反應遲鈍和操作失誤增加。
此外，長時間在一條路上行駛的話，會導致視覺疲勞，注意力會分散，這時候就需要讓眼睛得到休息。
03長時間駕駛後應如何進行休息
專家意見
第一個，現在開車都喜歡開空調，在密閉的空間裡面，時間一長就會氧氣不夠。所以開一段時間後，還是要呼吸下新鮮空氣，把車窗打下來。
第二個，就是要出來運動一下手腳，讓手腳放鬆一下，否則容易導致痙攣，影響駕駛操作。
除了進行休息外，為了保障行駛安全，您還可以——
- 1 - 避免危險時段開車
長途開車時有3個“危險時段”最容易造成意外發生。
中午(11點-13點)是人最容易犯困的時候。傍晚(17點-19點)以及深夜(凌晨1點-3點)也是交通事故的高發期。司機在長途行駛時要特別小心，最好避開這三個時段。
- 2 - 身體不適不宜駕車
人在患病時體力下降，精力差，易疲勞。即使看起來是小病，像頭痛、感冒、腸炎等，身體各方面也會有許多變化，可不同程度地影響駕駛技能的正常發揮。
一般情況下，在駕駛員患病及體力較差時，應停止駕駛，特別是在長途運輸及任務較緊、較重時，更應避免帶病駕車。
- 3 - 保持車內環境舒適
在使用空調的時候要時不時開窗透氣，保持空氣清新，可以延緩疲勞。駕駛時適當地聽一些輕快、節奏感強的音樂。
- 4 - 喝提神飲料或擦風油精
喝類似於紅牛、咖啡這些提神的飲料，咖啡和紅牛的成分中含有咖啡因，可以起到提神醒腦的作用。
當然，不少車主也會在車上準備些風油精、清涼油，困的時候塗在腦門和太陽穴提神，對於消除疲勞有一定幫助。
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