學生的心聲
“作為一名高三的學生，我覺得我現在有點厭學的情緒。我數學很差很差，其它的一般，如果高考數學及格就可以考一個很好的二本甚至是一本。我對數學，某種程度上可以說是害怕的，我害怕考數學。馬上就要考期中考試了，第一場就是數學，壓力挺大的，因為我覺得自己會考不好，總分上不去......”
以上是來自某校一位高三學生的真實反映。高三被稱為人生中最黑暗的日子，不管是多麼堅強的人，或多或少都會有那麼一刻覺得自己快熬不下去了。有數據顯示，高三有60%左右的學生在不同的學習階段都具有不同程度的厭學情緒。雖然具體表現各不相同，但是這些問題卻嚴重影響了學習成績。
引起高三學生厭學情緒的原因
一、焦慮：考不好怎麼辦啊？
同學們考試焦慮體現在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。只有減輕心理負擔與學習負擔，才能減輕學習上和精神上的壓力。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個策略：
♥ 選擇適合自己的目標動機水平;
♥ 不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去;
♥ 考前作好知識準備以及應付考試突發事件的對策和心理準備，有備才能無患;
♥ “極限思維法”，想像最壞結果，你就會發現現狀還是值得樂觀的。
二、懷疑：我怎麼這麼笨啊！
一些同學由於付出的努力短時間內看不到效果，就對自己的能力產生懷疑，出現這種情況是由於沒有樹立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：“事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不同而已。因為我們發現我們所處的現狀都是可以進一步改善的。"從這個意義上說，自卑也可成為一個人進步的動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。
但是，持久的、過分的自卑感則容易造成心理疾患。在遭遇挫折時，建議同學們不妨嘗試以下策略：
♥ 對自己有一個客觀、全面的評價。
♥ 善於將成功歸結為自己的能力。
♥ 體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由於自己努力不夠或無效努力。
♥ 不妨制定階段性目標。
♥ 在不斷達到目標的過程中體驗成就感。
♥ 增強自信心。
♥ 樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對於成功同樣是必要的。
三、鬱悶：我的成績就是不好
真正面對大考前，我們不主張搞題海戰術，但適當的備考複習還是需要的。有些同學由於幾次考試成績不好，就認為自己不行了，因而也容易產生苦悶自卑的心理。
欲勝人，先勝己。複習備考，自信心是非常重要的。如何消除苦悶自卑的心理，增強自信心呢?
♥ 要正確看待自己。充分看到自己的實力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。不要總拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學比。你在這個班成績是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。
♥ 要認真分析考不好的原因。也許是沒有複習好，也許是心理緊張沒有發揮出應有的水平，也許老師出題太難。
♥ 要經得起失敗的考驗。就算自己學習基礎較差，接連考試成績都不理想，也不應自卑。正確的態度是趕快找出原因，改變方法，調整計劃，補缺補漏，再接再厲，爭取在大考時發揮出自己的最高水平。
四、無助：缺乏家人的理解
外界對於孩子的期望值過高和缺乏家人的理解。
♥ 最後，家長應該明白，不能把自己的期望和願望強加給孩子，有經歷過高考的人都知道，學習不是一件輕鬆的事情，是腦力活也是體力活，不是努力就一定能考上好大學的。
♥ 多給孩子一些理解和安慰，有你們的支持和鼓勵，孩子會知道他並不是孤單的一個人。
♥ 成功了有家人一起分享喜悅，即使失敗了還有家人的理解和安慰。
一位班主任鼓勵高三厭學學生的信
這是一封早就應該寫下的信件。面對著高三時光的悄然流逝，很多同學僅僅把冬天當作蟄伏，僅僅把落後當作墮落理由的時候，我決定寫下這樣的文字。
兩年的時光，我們堅持；兩年的風雨，我們度過；兩年的時光，我們經歷著聚聚合合，看著人來人往唏噓不已。兩年以後，我們邁進了高三。特想輕輕鬆鬆的和大家一起度過高三，為了我們共同的大學情節。
可是這段蔥鬱的歲月，並非想象般的美好。中間有了很多的不和諧的因素，讓我對你們怒目而視，讓我在你們面前展現我的暴躁同時也是無奈。中間有了太多分歧，讓你們對我有了些許甚至更深的敵意，讓你們有了在我面前展現麻木的舞臺。有人說我們追求最寶貴的東西是和諧，可是在這裡很多時候卻與之背道而馳。
回到現實的高三，有書山，有題海，有三更燈火五更雞，有壯志未酬我不息，更有牆壁上課桌上我點點滴滴的記憶！記得許多年以前，看過一個家長的話說：孩子上高中，就像是走進了一段長長黑黑的隧道，進入這個隧道的學生只有一個前進的目標——那就是三年後的高考。高考的那個日子，就像是光、就像是火、就像是路標、指點著，也吸引著所有進入隧道的學子們向那隧道的盡頭走去！仔細想想應該就是這樣，可是很多同學卻習慣了隧道的黑暗，或者“被習慣”了看不到光明。
試著想一想，在已經度過的高中時光裡，很多時候你的QQ總是伴著放學的鈴聲，由灰變亮，總是在寂靜的夜裡閃爍個不停，而在那裡你卻是說著可能睡醒以後你都已經不記得話語；很多時候你都不知所措，看著窗外陌路人，竟也陷入莫名的惆悵，遐想裡的自己也是那樣的美麗和強大，望著西落的夕陽，才想起又錯過了一個喚醒自己的朝陽；很多時候你習慣性的走進網吧，習慣性的輸入帳號和密碼，習慣性的網絡遊戲裡廝殺，在虛幻裡找到成功的快感，又被清晨清脆的鈴聲喚醒，回到這個讓你無奈的現實，那時候是不是應該想一想是現實讓你無奈還是你讓現實無奈;很多時候你又想起了心中美好的他(她)，想著她風中拂人的髮梢，想起他球場上飛翔的激情，悄然按下手機只是為了說聲：“我想你”，卻忘記在外打工的家長對你的思念，只是家長把這種思念埋在心底，只是他們害怕耽擱你的學習。
日子就這樣悄然的過去，想一句調侃的話“青春就像衛生紙看著挺多的用著用著就不夠了。”當你開始抬頭審視自己和自己的青春，猛然發現不知道什麼時候，數學老師換了髮型。才猛然想起，課堂上我已經很久沒有抬頭，現實或者心裡。想一想自己已經很久沒有拿起塵封的課本，想一想上一次問老師問題應該追溯到什麼時候，想一想父母買給我的電子詞典在那個同學那裡演繹著遊戲功能，想一想每次考試我都已經想不起來寫什麼，想一想高考已經在我的面前有了模糊的輪廓，我和它也是越走越近。此時，不要僅僅發現自己是不是墮落，爭議和思考都沒有什麼意義，更不要抱怨上課聽不懂，這非一日之功;不要說老師不關心，也許當初老師關心的時候你選擇了走開;不要抱怨對政治不感興趣，它對你也沒有興趣;不要抱怨學校太爛，每年都有很多人懷念母校的美好;不要種種的抱怨，不要抱怨的種種，墮落不需要理由，藉口只能讓自己成為跳樑小醜，還給周圍的人帶不來快樂。
作為家長，在這個特殊的學習階段，更應該學會理解孩子。作為同樣經歷過高考的人，我們大家都知道學習不是一件輕鬆的事情，是一場腦力與體力的博弈，是一場自己與自己的博弈。有了家長和老師的理解、寬容，孩子才會更加有信心，學習起來也會有動力。
以上就是坤坤老師為大家整理的關於高三厭學情緒出現的原因以及應對方法，希望各位家長和老師認真思索，坤坤老師將和大家共同努力，讓孩子輕鬆備戰高考。
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