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水是生命之源，其對於機體健康所具有的意義無疑是非常重大的。因此在早上醒來的時候，很多人此時可能會選擇空腹喝一杯白開水。但是有些人卻擔心如果在早上空腹喝水的話，會不會沖淡其機體的胃液，進而影響吃早飯呢?那麼究竟早上空腹起來後喝水好不好呢?
人們認為，在早上起來的時候，可以適量選擇喝點水，並且一次不超過200毫升，此時對於早飯的消化吸收，並不會產生什麼較大的影響。很多人不知道的是，如果人們能夠使得自身體內的水分達到一個平衡的狀態，那還可以在一定程度上保證自身吃飯時消化液的充足分泌，進而增進食慾，最終達到幫助消化的目的。
事實上，人們在進行睡覺的時候，雖然沒有喝水和吃東西，但是由於人們處於睡眠的時候，此時機體的呼吸、排汗和泌尿等仍然是在進行中。而這些生理活動往往會消耗機體很多的水分，因此即使人們在起床後沒有較為明顯的口渴的感覺。但是，此時其體內仍然會由於缺水而導致血液黏稠的情況發生。
如果人們在早晨醒來後，可以選擇喝水降低自身血液的黏度，進而增加其循環的血容量。特別是對於一些晨起後有口渴感覺存在的人們，如果能夠在早起的時候感覺口渴，喝點水往往也是較為不錯的選擇。
綜上所述，在晨起後選擇喝一杯水其實並不會對機體的健康造成什麼較大的危害，因此人們也不需要產生不必要的擔心，但是需要知道的是，此時要注意把握喝水的量，根據自身的實際情況，進行適當飲水，才是最為科學的。
有人認為，在早晨起來的時候，最好是能夠喝一杯淡鹽水，但是這種說法的科學性還有待研究。事實上，現代人本身機體所攝取的鈉是比較多的。因而，如果大家能夠在其身體不缺少鹽的情況下再選擇喝淡鹽水的話，其實是比較好的。
相關的研究表明，存在於白開水中的鈣、鎂等礦物質對於預防心血管疾病的發生時有幫助。有些人則認為，最好是能夠選擇在早晨喝一杯蜂蜜水，此時才可以緩解便秘的出現。此外，白開水其實並沒有任何熱量，因而即使不消化也能很好被人體吸收，最終進一步促進機體血液的循環。
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