入秋之后，天气变得昼热夜凉，但由于气候变化大，更要多注意养生。秋来去燥，首重温润。
祖国医学认为，秋天容易有燥邪来犯，临床上可再细分为“温燥”、“凉燥”，两种“秋燥”情况：
一、当天气久情无雨，秋阳正烈时，温燥会让人出现咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴头痛、无汗发热等症。
二、当深秋初凉、西风南杀时，凉燥会使人咳嗽痰稀、咽干行燥、毋塞不通、畏寒头痛。
但是，不论是温燥还是凉燥，总是常合并皮肤干燥发痒、大便干结、津液缺乏等体征表现。
那么，对此中医认为，“燥者润之”，中医关于秋燥症常用的治疗处方有很多种，比如，桑杏汤、杏苏散、清燥救肺汤、沙参麦门冬汤等。此外，建议还要注意补充水分，平常可配合服用一些润燥滋阴的食疗来养生。以下介绍数种适合秋季食用的食材：
1、百合:
能润肺止咳，还可宁心安神、帮助睡眠。可单独炒菜或与莲子、白木耳、冰晶做成甜烫食用。
2、白木耳:
生津润肺，滋润皮肤。将白木耳与枸杞合炖，有滋补健身之功。
3、黑芝麻:
与蜂蜜同熬成糊。可滋润皮肤、滑肠通便。
4、水梨:
梨肉生食可清火，蒸熟之后可润肺止咳生津。
5、柿子:
甘寒，养肺胃之阴，润肺止咳。
另外，秋季养生，以养阴润燥，弥补损失的阴润为主。所以日常饮食，可从以下主方面做起：
一、多吃蔬菜、水果，因为它们有生津润燥、消热通便之功效；蔬菜、水果等含有大最的水分，能补充人体的津液。
二、多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质食品，以保证水分充足；
三、还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
此外，再分享一个专门祛“秋燥”的偏方：
“玉芝地仙金脚丹”
包含西洋参、获荃、甘菊、枸杞、大生地、麦冬、陈皮等药材。据说，本方为慈禧太后服用方，常服此方，可充养五脏、润肤洋颜、常葆青春。
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