为什么你一直都瘦不下来？快来看看这位英国女孩的瘦身励志故事吧！
胖真的是女人的天敌，英国一位女孩Megan Margo为了健康下定决心改变生活，花4年的时间努力减下27公斤，列出5项减肥守则上传到社交网站上，鼓励正在朝减肥之路迈进的女孩，希望能帮助大家摆脱当前困境，和她一样顺利瘦下来。
1 喝水
喜欢喝气泡饮料的Megan Margo，深知它含糖量高，所以采用「逐渐降低饮用量」的方式戒掉，连果汁都不喝，让自己大量饮水，最多只喝绿茶解腻。
2 选择健康的淀粉
容易胖的人都有喜欢吃面包、麵条等共通点，尤其一般的面包不仅是精致面粉，含油量也高，Megan Margo改吃五谷杂粮，或是食用适量的淀粉增强饱足感。
3 放慢进食速度
曾有研究指出，进食后要等到15分钟大脑才会接收到饱的讯息，所以Megan Margo吃东西的时候会放慢速度，多咀嚼食物增强饱足感，同时也能避免因为一时飢饿吃下太多热量，造成身体负担。
4 装食物用小盘子
除了放慢进食速度避免吃过量以外，Megan Margo还会特地找小盘子盛装，这时候就算东西装满满，看起来丰盛实际量却少，吃得满足也不怕胖。
5 适量吃辣的食物
Megan Margo表示，辣椒里面有辣椒素，能促进新陈代谢，加强燃脂作用，是减肥好朋友。不过辣真的适量就好，千万不能多，不然很容易带给身体其它伤害。
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