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產後乳汁不足的情況很常見，不過要先排除一下媽媽認為的母乳不足。這種情況其實佔很大一部分比例。首先要學習如何判斷乳汁不足。

乳汁不足的依據：寶寶生長髮育緩慢，體重不達標，次級指標看寶寶的排洩情況。

體重變化：寶寶體重變化是衡量母乳是否滿足寶寶營養需求的一個指標。

（1）出生後一週體重下降不超過10％，出生後2周體重回到或超過出生體重。

（2）0-3個月的寶寶每週體重增加量應該在150克以上；3-6個月的寶寶，平均每週增加105克。如果寶寶體重增長過少，則可能母乳不夠

大便：產後24小時排出胎便，3日後大便顏色變化，到5日後逐漸轉變成母乳餵養標準大便，黃軟。6周到6月，每天3-4次黃軟便，超過1元硬幣大小。

小便：分娩後24小時尿少瀝青色微溼，第二天小便顏色清，無臭味。正常情況下每天6-8片尿片。

產後乳汁不足原因及處理：

1.親喂次數少。這種情況在門診非常常見，有的女性朋友可能不願意餵奶，還有可能因為生病的原因無法餵奶。或者就是乳頭情況，乳頭條件不好，寶寶不願意吸吮乳頭。乳房越不吃乳汁越少，這樣就會加越來越多的配方奶。要知道配方奶一旦加了之後很難戒掉。寶寶吃了配方奶之後，就更不願意吃乳房，因為奶瓶相對於乳房來說更容易吸吮更節省力氣。這個首先要做的就是減少配方奶的量，逐漸減少，可以先喂配方奶，比如之前加60ml，現在可以改成40毫升。喂完配方奶，再吃乳房。因為先餵了配方奶，寶寶胃中就有食物，不會太餓就不會太著急，這個時候增加吸吮時間乳汁的量也會逐漸增加。最後的結果就是完全減掉配方奶。

2.寶寶含乳淺，不能有效吸吮。這個問題特別容易被忽視，很多人都會覺得餵奶有什麼大不了的，還有不會喂的嗎？真有，還不少，我在門診看到很多產後媽媽乳房皸裂的情況。然後反反覆覆，然後乳腺炎。這其實只是其中的一個小部分，有很多因為這種情況產生導致堵奶，都到催乳師那裡了。寶寶要做到深含乳，其實非常簡單。採用半躺式生物哺育方式，讓寶寶自主尋找乳房，觀察到寶寶的下嘴唇是打開的，寶寶含住下乳暈的大部分。可以聽到寶寶吞嚥聲。這種方式最容易練習，等這種方式練習完了之後，可以採取你想要的任何方式來步入。

3.媽媽心情不好，焦慮抑鬱。在分娩後，媽媽沒有完成角色轉變。家人對寶寶的關心讓自己倍感冷落。坐月子裡的各種不美麗心情嚴重影響自己。因為激素的原因，人們容易把月子裡的情緒放大加深。加上乳汁不足，容易焦慮，這些因素都會抑制泌乳反射，導致乳汁不足，越不足，媽媽越焦慮心情越不好，這是一種惡性循環。如果這個時候家裡成員不能給予支持，還有聲音不停的在你身邊說，你的乳汁怎麼這麼少，你的乳汁不夠啊，你本來就沒奶水呀，加奶粉吧。這個時候很容易動搖。媽媽一定要及時調理好情緒，要知道你的焦慮不安，你的鬱悶煩惱都會傳遞給寶寶，為了寶寶，你也要調整好情緒。家裡人也要知道產後寶寶是第二位的，媽媽是第一位的。媽媽好，寶寶才能好，大家才能好。

以上是在門診遇到的產後乳汁不足常見的一些原因，希望我的回答可以幫助到你，另外媽媽一定要相信自己，因為相信可以產生一種力量。母乳餵養就是你和寶寶的事，與他人無關。

乳腺科王醫生

你好，我是毛玉國醫生，我來回答這個問題。

產後2～3天內分泌的乳汁為初乳。這個時候的乳汁量一般比較少，隨著寶寶吸允乳頭次數的增多，會刺激母親催乳素的分泌，於是乳汁逐漸增多。

一般來說產後乳汁不足主要有以下原因：

①寶寶吸允次數少。

寶寶開始的時候，吸出的乳汁比較少，很多情況下是吃不飽的。吸奶又很費體力，所以奶水少的話，就不願繼續吸允了。吸允的次數越少，乳汁就會越少，這樣就會形成惡性循環。遇到這種情況應該多讓寶寶吸允，如果寶寶實在不願吸，可以讓老公幫忙，以刺激乳汁的分泌。

②母親體質減弱，營養不足。

如果母親身體比較瘦弱，體內的營養不足的話，也會導致乳汁分泌不足。畢竟"巧婦難為無米之炊。"

③乳腺導管發育異常。

有些女生乳腺雖然發育成熟，而且也比較飽滿，但是就是乳汁分泌不足。那麼很有可能是乳腺導管發育異常，導管不通暢所致。

④

母親哺乳期休息不好，身體也有待恢復，很容易導致抵抗力下降而生病。一般情況下，很多的藥物都會影響乳汁分泌，比如抗生素、感冒藥、解熱止痛藥以及鎮咳藥物等。但是停藥後，經過一段時間的恢復，乳汁還是會恢復到原來的水平。

⑤某些疾病的影響。

如果母親患有貧血、營養不良、糖尿病、甲亢、卵巢囊腫等疾病的話，也會影響乳汁的分泌。

您對我的回答滿意嗎？如果您有任何疑問，都可以給我留言，我會盡我所能答覆您！感謝關注！我的頭條主頁有更多醫學科普文章，歡迎點閱！

毛醫生在線

關於母乳餵養，只要你信心足，奶水就足。

先給大家講講我的同事阿彩的故事。在阿彩生下兒子還沒滿月時，就因為急性乳腺炎手術，斷奶了。當傷口恢復好後，阿彩很想重新催奶哺乳兒子。當時幾乎所有的人包括護師都認為這是不太可能的事情。

但是，當媽媽的就是憑藉著想親自哺乳孩子的願望，堅持每週喝鯽魚湯，只要兒子抱在手上就讓他吸。從最開始擠出3~5毫升的奶，直到一個月後，居然奶水多到完全可以滿足兒子的需求。

如果媽媽對母乳餵養這件事有信心，並能夠堅持，絕大多數的人是可以滿足寶寶需求的。在母乳餵養過程中我們要注意以下事項：

1，儘早讓寶寶吸奶。我記得當時生下女兒，回到病房護士就讓我給女兒吸奶了。如果自然下奶通常要2~4天，不管有沒有奶，儘早讓寶寶吸，這樣很快有奶的。

2，不定時定餐，隨時隨地喂。剛開始奶水比較少的時候可能寶寶因為喝得不夠滿足會大哭。媽媽通常會比較著急，擔心餓著寶寶。這個時候一定要堅持不喂牛奶，寶寶一哭就喂，不看時間，能吃幾口就吃幾口。

現在有些專家說要定時餵奶，理由是儘早培養孩子的良好生活習慣。孩子不是機器人，成人那麼急著去改造一個孩子，這是多麼違背自然的事情啊。國際母乳協會就有一句格言說得好“看孩子，別看鍾”。

3，晚上也要餵奶。媽媽餵養孩子是非常辛苦的，有的媽媽為了晚上能睡個好覺，就給孩子喝奶粉。晚上是母乳的分泌高峰期，如果不喂的話，很容易造成乳腺堵塞而回奶，嚴重的還會發生乳腺炎。

4，保持心情舒暢。如果媽媽經常焦慮或生氣，這些不良的情緒會抑制乳汁的分泌，造成奶水減少。

我是育兒達人AngeL媽，用科學的方法育兒。如果回答對您有所幫助，歡迎點我關注交流。

像天使守護你

再次，給大家提空補充奶水的竅門：可以多吃大豆類食品，還有木瓜也可以哦！

草根點評

我閨蜜的親身經歷讓我更深刻的體會到，其實，大多數產後乳汁不足的新媽媽，都並不是因為“真的沒奶”，而是餵奶、下奶的方法不對。

我閨蜜餵奶的這些誤區，你犯過嗎？

我閨蜜是順產的，生的很快，她很年輕，而且常年有著鍛鍊的習慣、自己作為營養師飲食也安排的相當好，所以身體很好，孩子也很健康。但產後就是很慢不下奶，下奶之後也一直跟我打電話抱怨奶水不足。我一直心裡嘀咕，按她的身體狀況、飲食習慣，不應該這樣啊！

後來有天她給我發來一句：“母乳餵養，我想我真的盡力了……” ，還有一個流淚的表情，於是我不淡定了，我讓她把餵奶和用吸奶器吸奶的姿勢仔仔細細拍下來發給我，我想幫她找出問題。

結果一看，發現她果然在餵養過程中犯了些錯誤：

1.寶寶銜乳姿勢不正確。

有個小技巧是：給寶寶嘴裡塞乳頭的時候，讓乳頭對準寶寶鼻尖，這樣的角度塞進去剛剛好含住一大口乳房，而且下嘴唇能翻下去。

2.寶寶身體扭曲。閨蜜說，因為奶水少，寶寶吃奶時老是咬她，於是她總是有點躲，導致寶寶的身體總是有點歪。我一看圖，寶寶的頭、頸、背不在一條直線上，是一個很彆扭的姿勢。

正確的做法是，無論是坐著喂、還是側躺著喂，無論是哪種姿勢，都要確保寶寶的頭頸背在一條直線上，身體是“舒服的”。比如讓寶寶側躺，那就把寶寶整個人都側過來，而不是隻側頭，卻讓身體仍然平躺。

飲食安排不合理，沒法促進泌乳

除了餵奶姿勢，產後媽媽的飲食營養，對於泌乳也相當重要。

因為乳汁大部分還是水，所以無論是喝湯、喝粥、喝奶、甚至喝水，產後媽媽的水分攝入一定要足夠，否則無法確保泌乳量，一天至少2000毫升。

再就是要吃蛋奶肉魚豆這些富含優質蛋白的食物，不一定要大魚大肉吃的多油膩，儘量吃做的比較清淡、“乾淨”的蛋奶肉魚豆會更有利於產後身材的恢復。比如，清蒸魚就比紅燒好，清燉雞就比炸雞好。

另外，蔬菜水果等各類豐富的食物，產後媽媽都應該適當多攝入一些。其實產後的飲食禁忌並沒有大家想的那麼多，新鮮、天然的食物一般都可以吃。

情緒和休息，比你想象的重要

再就是我一直強調的，你一定要堅信自己能當好“奶牛”！這不是一句安慰人的話，而是因為，強大的自信和良好的情緒真的會影響體內激素的分泌，從而刺激泌乳反射的發生，也就是“下奶”。

充足的休息會反饋性調節情緒和激素水平的狀態，也會對泌乳量有一定影響。所以母乳媽媽要確保充足睡眠。

晚上也讓老公起來給寶寶換幾次尿不溼，既能讓自己休息好，也培養了老公的責任感，是不是一舉兩得？

小毛阿姨聊營養

很多寶媽都知道了母乳餵養的好處，想母乳餵養餵養自己的寶寶，可又擔心自己母乳不足，於是在產前都備好了奶粉。也有寶媽確實努力去母乳餵養寶寶了，但總覺得寶寶吃不飽，或者發現寶寶體重增加不理想。為什麼有的寶媽認為產後母乳不足？ 如何做有利於下奶？

為什麼有的寶媽認為自己母乳不足？

理論上來說，絕大多數寶媽都可以實現乳母餵養，確實也有寶媽母乳不足的，不夠寶寶吃的，但那畢竟是少數。但現實與理想相差比較遠，能實現母乳餵養寶寶6個月的比例不到1/3，能堅持母乳餵養寶寶到1歲以上的更少。

有的寶媽認為自己母乳不足，可能認識上的錯誤，例如，寶寶明明夠吃了，體重正常增加，但覺得寶寶不夠胖，自己的奶不養人，於是加了奶粉，隨著奶粉的增加，寶寶吸吮母乳越來越少，母乳就真的少了。

還有就是寶媽沒有掌握正確的餵奶技巧，例如 ，寶寶出生以後1個小時內儘早開奶，開奶的意義在於讓寶寶認奶頭，不是認奶嘴，同時通過寶寶吸吮刺激媽媽分泌更多的催乳素來促進產奶，分泌更多的催產素來促進乳汁分泌出來。還有就是，媽媽沒有掌握住正確餵奶姿勢和寶寶銜接乳頭的姿勢，導致寶寶無法形成有效的吸吮，最終使得奶沒有下來。

另外，寶媽不夠自信，或者家人不夠自信進而影響到寶媽，早早地給寶寶加了奶粉，干擾了母乳餵養。

其實，可以用生長曲線監測寶寶體重增加情況，如果寶寶體重增加正常，提示寶寶吃到充足的奶量。

如何做有利於下奶？

下奶不是靠喝點豬蹄湯、米酒，而是掌握住餵奶技巧，儘早開奶，正確的餵奶姿勢，頻繁的餵奶。

不要輕易加奶粉，如果確實需要加奶粉，需要綜合評估，第一個月最好不要讓寶寶接觸奶瓶和奶嘴，可以使用哺乳輔助器加奶粉，有利於促進母乳分泌，實現母乳餵養。

注意合理飲食，葷素搭配，增加水的攝入，每天攝入水2100-2300毫升，湯不能幫助下奶，但需要攝入充足的液體，不讓機體缺水。

談談我家寶媽是如何實現母乳餵養寶寶的？

考慮到母乳餵養的好處，在寶寶出生之前就做好母乳餵養的準備，家裡沒有備奶粉。寶寶出生以後就讓她吸母乳，但她沒有怎麼吸就睡了，早上5點多出生，上午嘗試讓她吸奶，但吸幾口又睡了，直到下午才開始吃奶。剛開始母乳確實不多，是初乳，到第三天奶還不太多，我媽還說問:為啥沒聽到寶寶“哏哏”吃奶聲音。我們告訴她，還沒有到時間，寶寶已經吃奶了。果然，第四天奶多起來，寶寶吃的時候有明顯的吞嚥聲了。

我們6個月以內純母乳餵養，6個月以後添加了輔食，繼續母乳餵養寶寶至今10個月，還在繼續餵養。很多寶媽每天喝大量葷湯，我家寶媽沒喝過葷湯，就喝白水或者清湯。雖然寶媽從寶寶4個月以後開始上班，但現在母乳依然充足，爭取繼續母乳餵養到寶寶自然離乳。

所以，只要掌握住餵奶技巧，絕大多數寶媽實現母乳餵養寶寶並不難。但如果確實通過努力，方法得當仍然母乳不足也沒有關係，就算混合餵養或奶粉餵養，對寶寶的愛依然滿滿。

兒童營養師劉長偉

產後乳汁不夠哺乳的媽媽們，一定要開始反思是不是在分娩後就儘快開始哺乳了。分娩後半個小時內，有條件的媽媽們一定要儘快讓寶寶吸吮乳頭。雖然剛生產完寶寶可能吸不到乳汁，但是也要讓孩子去吸吮乳頭。因為吸吮這個動作不僅可以有效刺激母親腦垂體釋放泌乳素，促進乳汁分泌，還有利於促進子宮收縮，使惡露儘快排出，幫助子宮儘快恢復。

剛生完孩子的時候，乳房會有乳房增大、有脹感等一些生理變化，但是這種脹感不是因為乳汁堵住造成的，而是乳房充血導致的。但是一些媽媽在生產後並沒有覺得乳房脹，就認為自己沒有乳汁，就給孩子餵奶粉。其實這是錯誤的觀念，此時應該用手擠壓乳頭，看有無乳汁分泌。如果實在擔心寶寶吃不飽，也不要立馬添加奶粉，應該讓寶寶多吸吮兩乳，而非覺得自己乳汁少就故意攢奶。乳汁不足的時候可以多餵養幾次，這樣有利於乳管排空，乳管排空會刺激乳汁的生成，所以多哺乳使乳管排空會增加產乳量，也會預防乳腺炎的發生。

在這裡需要跟產婦們提醒的是：現在的生活水平和物質條件來看，營養不足導致的乳汁不足的人群屬於少數。所以產後不能一味大補特補，高湯濃湯不必每天都進補，下奶湯也應適當使用，過早服用還會導致堵奶，得不償失。所以產後應該營養均衡，保持乳絡通暢為宜。

杏花島

憂傷的說一句，我就是那個越來越不足地寶媽，因為當時真滴是不太懂，只知道各種喝湯水，以為就會母乳會多，更多的是向外求，不如向內求，也就是身體本身來求。關鍵的幾點是：

1.開奶時要禁得住考驗

這個考驗是來自自己的母愛，來自家人的擔心顧慮。我兒出生時，我媽媽照顧我，她是最看不得孩子哭的，孩子一哭，馬上就給孩子上奶粉奶瓶，合著我這個本來合格的“奶媽”就那麼被浪費了。

當時我感覺自己奶少，醫生檢查了一下，說，很好啊，開奶不錯呢。當時身體也是疼痛，孩子也有點顧不上，媽媽用奶粉給兒子也沒多想。

等到回家才發現，這小子適應了這麼順暢的喝奶體驗，根本不願意費勁吸吮“奶媽”的奶了。所以開奶時即便孩子可能有點鬧，一定要堅守住，讓孩子多吸吮自己的奶，千萬不要圖省事，直接上奶瓶。

2.多吸吮多吸吮多吸吮

先當幾天“後媽”，順利開奶後，一定要讓孩子多吸吮，千萬不要擔心，孩子其實那時候奶量還小，不至於餓壞了，讓孩子適應他自己去喝奶，去吸吮你，奶是越吸吮越多的。

3.如果因為身體原因，奶量總是不多，可以找催乳師，按摩胸部。

催乳師需要找有朋友介紹的，口碑好的，找的不好再按摩不好，自己還受罪。

我對催乳師還是比較信任的，因為和讓孩子多吸吮一個道理，刺激乳房，刺激人體本身來產奶。

這是自己的切身體驗，希望對寶媽有所幫助。

其他的比如鯽魚湯，豬蹄湯，我當時也是喝了不少的，感覺還是起到輔助作用，關鍵的關鍵，還是孩子要願意並配合多吸吮。

jason媽咪有辦法

　　產後母乳餵養是最科學、最營養的方式，母乳中的營養成分是任何奶粉無法比擬的。母乳餵養不但有利於寶寶的生長髮育，對於產後身體的恢復也是非常有幫助的。但是為什麼有些人產後總是乳汁分泌不足呢?一般來說導致產後乳汁不足的原因主要有以下幾個方面：

　　第一，開奶時間沒把握好。寶寶吸允次數少。產後一開始奶水很少是正常的，特別是剖宮產的媽媽，產後2-3天內幾乎沒有奶水，很多時候因為奶水少不讓寶寶吸吮，或者寶寶不願繼續吸允，反覆這樣情況下寶寶的吸允次數越少，乳汁就會越少，會形成惡性循環。

　　第二，母體因素導致，例如母親體質減弱、營養不足、比較瘦弱的情況下會導致乳汁分泌不足。畢竟"巧婦難為無米之炊。"另外，如果有慢性貧血、糖尿病等疾病也可能影響乳汁分泌。

　　第三，乳腺導管發育異常。有些女生乳腺雖然發育成熟，而且也比較飽滿，但是可能引起乳腺導管發育異常，輸乳管不通暢導致乳汁分泌受阻。

　　第四，服用某些藥物引起乳汁分泌不足。比如抗生素、感冒藥、解熱止痛藥以及鎮咳藥物等，可能影響乳汁分泌。但是停藥後，經過一段時間恢復，乳汁還是能恢復到原來的水平。

　　第五，情緒影響，產後雌激素水平的迅速下降，導致很多產後女性有輕度抑鬱症，情感上比較脆弱，因為一些小事生氣、哭泣，情緒波動特別大的時候，奶水會明顯減少。

　　第六，過度勞累影響泌乳。產後媽媽要保證充足睡眠。經常熬夜、過於操勞的媽媽通常乳汁分泌不足。

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家庭醫生在線

正常情況下，產後都會有母乳分泌，天性如此。

我認為產後母乳少原因有以下幾方面：

一，身體原因，產後尤其是剖腹產，產婦失血過多，容易氣血兩虛，如果不及時補過來，母乳就不會太多。平時飲食中可以增加一些紅肉。

還有一種可能就是乳管沒有全部通開，不過不用擔心，多讓寶寶吃吃，慢慢就好了。

二，沒有及時喂寶寶，如果產後寶寶沒有及時吃奶，或者因為喂寶寶時乳頭疼而減少喂寶寶的次數，母乳也會越來越少。

身邊的一個姐姐就是因為產後頭兩天寶寶把乳頭吸破疼的哇哇亂叫，再不肯給寶寶吃母乳，沒幾天就回奶了。

有條件的話產後有時間就給寶寶吸，母乳真的是越吃越多。

多與寶寶接觸，可以給寶寶做一些被動操，親子間接觸越多，母乳分泌越多。

三，休息不好或者情緒不佳，如果產婦過度勞累，沒有足夠的睡眠，母乳也會變少。只有完全放鬆休息好，母乳才會多。

小桐就是這樣子，如果哪天寶寶夜裡不睡覺，只要熬上一夜，第二天母乳就不夠寶寶吃的。

我們都知道產後是產婦的一個坎，不僅僅是有一個寶寶那麼簡單，而是要面臨著長輩的參與和價值觀的磨合，從二人世界到幾個家庭穿插，或多或少會影響新媽媽的心情，如果媽媽傷心難過或者生氣母乳也會變少，為了寶寶新媽媽一定要學會樂觀，積極調節自己的情緒，當然，也不要委屈自己，有什麼不滿一定要說出來。

有時候其實母乳並不少，只是新媽媽覺得少，母乳的多少是根據寶寶的飯量決定的，隨著寶寶的長大，吃的越多，母乳就越多。

祝所有小寶寶身體健康，吃飽睡好。

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關鍵字: 不足 孕產 產後護理