万事销身外，生涯在镜中。
惟将两鬓雪，明日对秋风。
今日立秋。立秋，是二十四节气中的第13个节气，也是干支历未月的结束以及申月的起始。"秋"就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有了"落叶知秋"的成语。从文字角度来看，"秋"字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。
立秋是秋季的开始。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。《月令七十二候集解》：“七月节，立秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋以后，下一次雨会凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。古代分立秋为三候：初侯凉风至，二侯白露降，三侯寒蝉鸣，一候为5天，立秋15天，逐渐变凉。
虽然“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。仍然还有"秋老虎"的余威，但天气总的趋势是天气逐渐凉爽。气温的早晚温差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽了。
立秋，古时也称七月节。《礼祀·月令》载，周代立秋这天，天子亲率三公九卿诸侯大夫，到西郊迎秋，并举行祭祀少嗥、蓐收的仪式；《后汉书·祭祀志》：“立秋之日，迎秋于西郊，天子入圃射牲，以荐宗庙之礼，祭白帝蓐收”；《新唐书·礼乐志》：“立秋立冬祀五帝于四郊。”《临安岁时记》载，宋代立秋之日，男女都戴楸叶，以应时序；明承宋俗；清代在立秋节这天，悬秤称人，和立夏日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦；民国以来，在广大农村中，在立秋这天的白天或夜晚，有预卜天气凉热之俗。
立秋后，白天仍然炎热，但早晚寒气将渐盛，要避免寒气侵体。专家提醒，秋天要特别注意情绪调适，做到内心宁静、心情舒畅，遇到伤感之事应主动排解。起居方面，做到早睡早起，待天气更凉爽后建议加强体育锻炼，有助于气血运行、疏导肺气。穿衣服做到春捂秋冻，尽可能晚一点增衣，民谚“二月多穿衣，八月少穿衣”。能穿单衣，尽量不加外套。
入秋后燥令当时，饮食方面，不妨吃些滋润的食品，如银耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠、芦根等，既清热又润燥。日常饮食中，菜心是众多蔬菜中的首选，还可以吃些苹果、葡萄、海带、藕、鱼类等。绿豆加百合的吃法就可以暂且歇歇了，因为绿豆和百合都是性寒食物，酷暑时喝绿豆百合汤尚可，但过了立秋，对于脾胃虚寒者来说，两者结合就“太凉”了。民间还有“秋瓜坏肚”的说法，瓜类大多属于阴寒性质，肠胃不好的人吃多了容易吃坏肚子。
俗话说：“一夏无病三分虚”，但立秋后也不适宜立马大补特补。从中医角度讲，暑热伤阴又伤气，容易导致气阴两虚；从西医的角度讲，天气热，汗多，容易导致缺水，乏力，口渴。如果确实身体太虚，可以适合用一些滋阴的药材，如麦冬、人参、生地黄、党参、北芪、白术、茯苓、薏米等，但建议以食补为主。
立秋时节，几场秋雨，气温就会大大下降，此时，这种凉爽舒适的天气正是锻炼身体的黄金季节。俗话说：药补不如食补，食补不如锻炼，运动永远是强身健体的不二法则。散步、骑行、踢毽、健身舞、对抗不激烈的球类等户外运动正当其时，多到户外去活动活动，多呼吸新鲜空气。秋高气爽正是走出家门，到大自然中去锻炼的大好时机。专家介绍，一天之中，人们如果有1—2个小时到室外呼吸新鲜空气，不仅会少染疾病，体质也会增强，精力也会日益充沛起来。
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