在小說《俠隱》中，男主角李天然是個面目模糊的主角：他飛簷走壁，骨子裡還有股浪漫勁兒。
他還是把油傘交給了巧紅，偏頭看了看天，伸手接了接空中飄著的雨絲，又一張手，“這叫什麼雨？”
她臉上浮起了笑容，“這不叫雨叫什麼？”
他又抓了把雨絲，再一張手給她看，“這叫天上灑下來的雲。”
姜文想這樣的男子應該是個什麼樣呢？
當看到彭于晏，就有了《邪不壓正》裡的李天然。
電影中，姜文的“李天然”彭于晏不是一個隱俠，是個渾身荷爾蒙的男孩子。擁有結實的胸肌，漂亮的6塊腹肌，能夠像猿猴一樣裸體在屋簷上狂奔。因為這個裸身奔跑的鏡頭，不少網友直呼“要花80快去看一下彭于晏的身體”。
導演姜文對彭于晏的不吝惜溢美之詞，稱呼彭于晏的身材比“古希臘雕塑還漂亮”。
於是“連男人看了都眼饞”的場面，在片場出現了。
比如：姜文導演在觸摸了彭于晏的腹肌後，下意識的發出“哎呦我去”。
拍戲間歇，忍不住用手機偷拍下彭于晏的胸肌（問彭于晏是什麼感受）。
打鬥場合日常“撫摸”。
所有的羨慕全寫在眼睛裡。
如果你以為彭于晏的好身材是天賜一口飯~
但你就大錯特錯了。（送你幾個累到只好躺下來的他）
畢竟…
這樣身材的彭于晏，
以前是個胖子啊！
彭于晏自己也在Facebook上自曝小時候的肥仔相，想不到彭于晏也是有體重破百(超過200磅)的時候，與現在體脂肪只有3%的緊緻身材相差甚遠！
據說是因為特別愛吃，出生時已經有5公斤重，從小就愛吃，他形容自己是看到桌上的東西，都要吃光！
不過因為太可愛，小時候還上了不少節目~
大學時期愛上打籃球的彭于晏，因為天天運動才瘦下來，身高也從160cm長至182cm，變成了大約左圖的樣子，後來又經過無數次的鍛鍊，才變成了如今的模樣！
這種變化和毅力自然不是一般人能做到的！彭于晏日前受訪曾透露被導演姜文要求比照李小龍，將體脂肪練到6％以下，雖然他自認難以達成，最終仍達到對方的要求，讓導演滿意得直誇：“彭于晏不是一般人，他可以把肉體和靈魂分開，自律性非常強！”
他用靈魂指揮肉體，不管肉體有多少損傷，都不撒嬌偷懶！回顧一下彭于晏的成長之路，的確如此！
從《翻滾吧！阿信》、《激戰》、《黃飛鴻之英雄有夢》到《破風》，彭于晏不僅鍛煉出好身材，每拍一部影片都get一項新技能。他曾說：“自己不是科班出身的演員，但平日裡喜歡學習丹尼爾·戴·劉易斯的體驗派表演方式。這種表演方式，要求演員從戲裡戲外跟角色保持高度一致性。”
初入演藝圈，偶像劇《海豚愛上貓》，彭于晏的角色跟海豚有很多接觸，於是他花了一個月的時間學習如何和海豚相處，並且成功通過了海豚訓練師的資格認證。
2009年，他主演《聽說》，學會了手語。那時候彭于晏還沒有開始健身，還是一名沒有太多記憶度的鮮肉明星。
而讓彭于晏真正紅起來的《翻滾吧，阿信》，他經歷了八個月的魔鬼訓練，每天練習十小時以上，只能吃水煮蛋白和雞胸肉，極其痛苦！
也因為這部電影，彭于晏練就了一身完美體操運動員身形！也成為華人娛樂圈中身材最好的男星之一後，他出演所有電影不管怎樣的角色都要脫衣服了。
《激戰》中演拳擊手要脫，《夏日樂悠悠》，《分手合約》中演廚師也要脫，《黃飛鴻之英雄有夢》中更是一脫再脫......反正導演也知道，電影情節另說，只要他脫，觀眾就開心會花錢支持票房。
2016年在“破風”這部電影飾演專業的單車選手！像姜文說的“肉身”真的苦極了~~~
彭于晏曾在一次採訪中提到：“單車的坐墊是硬到沒法忍受的，所以臀部會非常痛，還會磨破，會紅腫。當時又比較熱，傷口特別不容易好。”
這部電影拍攝的主力放在下半身肌肉的線條，為了要練出較纖細的體形，從2014年彭于晏就天天開始努力做重量級訓練，從2015年3月便接受更嚴格訓練，一直練到10月電影殺青才結束。在開拍前15天更有如職業選手般照表操課，接受地獄式的鍛練。每天一大早起床先騎車2小時上坡翻越山頭，下午再進行體能訓練，還要在滾筒上騎車來訓練平衡及腿肌，最後在快沒有體力時，就進行注意力訓練，就是為了要在極度疲憊時，還能保持高度的專注力。
從劇照中可見，彭于晏身穿白色緊身背心、緊身騎行褲，很輕鬆地單手舉起單車，顯現出完美的“倒三角”身材。
其實說了這麼多，並不是讓大家刻意的控制體重，畢竟我們沒有明星和演員的職業需求，當快樂的“肥宅”也很好，都是自我的選擇~
但就像春夏說的我們不能掌握的事情非常多，所以能夠聰明的掌握自己的人，能夠日復一日克服惰性的人，不管是健身、減肥還是各個領域，這樣的人“這世界上一定會有一束光為你而打！”
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