終於立秋了，天氣終於開始變得涼爽了，雖然在溫度上的變化並不是很明顯，至少在心裡有了盼頭，立秋已經到了，涼爽的秋天還會遠嗎？這好不容易盼著立秋了，在夏天熱的什麼好吃的都吃不下，這下還不放肆的吃個痛快？這也不知道是身體吸收的太好還是吃的太有營養，吃一頓好的身上的肉噌噌長，這可怎麼辦！
相信體重上漲的問題都被大家所關心，有些朋友已經選擇放棄，但更多的朋友們還在掙扎，大多數的朋友選擇運動或者節食，到收到的效果並不明顯。秋天是貼秋膘的季節，這個時候最容易長胖了。其實大家都忽略了從飲食上達到減肥效果的方法，今天我就要向大家推薦這樣的一道主食，吃過之後飽飽的，減肥不用忍飢挨餓，怎麼吃都不胖，而且還能清腸道。
我們今天說的這種食物就是芋頭，不知道大家有沒有吃過。為什麼吃芋頭不胖還能減肥呢，因為芋頭本身含有的熱量是非常低的，其中的可溶性膳食纖維更是能夠起到清理腸道的作用，而且能夠抑制飯後血糖升高的問題，所以吃這種食物不胖反瘦。
想要芋頭起到很好的減肥效果還不虧待我們的肚子，下面向大家推薦幾道用了芋頭做成的菜。
芋頭肉塊豆腐，為什麼要這樣搭配呢，因為芋頭的熱量低，但缺少蛋白質和維生素，所以僅憑芋頭減肥很可能營養不良，所以進行正確的搭配是非常重要的，肉塊和豆腐中就含有豐富的蛋白質，這樣的合理搭配就能夠達到營養減肥的目的了。
除了炒菜之外，芋頭同樣適合涼拌，藕片、胡蘿蔔片、毛豆、香菇以及冬瓜的搭配也是非常好的，加入適量的食鹽、白糖等調味品，這道涼菜並不比外面賣的遜色多少。
大家平時餓的時候，可能經常做一些麵條這樣的方便省時的飯，我要說的是，大家在做麵條的時候同樣可以放上一些芋頭，這樣即增添了麵條的營養和味道，又能夠起到減肥的效果，真是非常棒的一種選擇。
大家在吃火鍋的時候，同樣可以放上一些芋頭絲，芋頭也是一種很好的涮菜，尤其大家在吃火鍋的時候吃辣比較多，而且像金針菇這種不易消化的食物更是不少吃，芋頭的加入，能夠促進腸道的蠕動，也就不至於發生便秘的問題了，這樣既能夠豐富火鍋的食材，又能夠起到很好的效果，何樂而不為呢？
上面向大家介紹了芋頭的作用以及芋頭的各種吃法，如果大家有減肥需要的話，就行動起來吧！
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