雪姐談養生
一、某些水果
吃新鮮水果有益人體健康，但很多水果的含糖量都很高，讓糖尿病患者望而卻步。眾多水果中，大棗的含糖量非常高，含糖量在水果中幾乎是排在前面的，還有就是用葡萄製成的葡萄乾含糖量也是非常驚人，能讓血糖迅速升高。此外，菠蘿、龍眼、荔枝、西瓜的升糖指數在水果中也是較高的，糖尿病患者要儘量避免食用。
二、白粥
看似簡單的白粥其實也是升糖指數高的食物之一，因為白粥熬的爛，容易被人體吸收，很快被人體消化而導致飢餓感，所以白粥會讓血糖升的快。
三、澱粉類主食
澱粉含量高的食物除了常見的米飯饅頭面條之外，還有番薯、土豆、山藥、芋頭、藕、甜玉米、甜豌豆等。
四、酒類
酒中所含的酒精長期飲用對肝臟不利，有些在服用降糖藥的病人，喝酒後容易出現心慌、氣短等不良反應。
五、點心類
蛋糕、巧克力、甜甜圈、奶糖、薯片、豆沙、甜麵包及各類糖制糕點升糖速度都特別快。
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嘴巴管不住，疾病就容易纏上身，尤其是一些慢性疾病，像糖尿病，高血壓、高血脂等等。有些食物營養價值高，但是對於這些慢性疾病而言，就等於是催化劑，所以管住嘴很重要。
這裡我們要來講解一下，關於血糖升高快速的食物，平時血糖高的患者一定要注意繞行。
粥：
都說粥能養胃，但是粥對於血糖高的人，就是一碗毒藥，萬萬不可食用。因為粥由各種高澱粉食材熬煮而成，並且在熬煮的過程中，澱粉已經都出來了，人體一吃，立馬就會被吸收，血糖頓時飆高。
澱粉食物：
紅薯、饅頭、麵條、土豆、山藥、藕、芋頭、豌豆、玉米等等，還有一些堅果類，包括花生、瓜子，都是高澱粉、高熱量的食物，血糖高的人，吃這些食物，血糖蹭蹭的往上升。
白酒：
白酒中含有大量的酒精，人們在飲用酒精之後，會加重對肝臟的負擔，影響肝臟的新陳代謝能力，不僅會影響肝臟，而且會使身體裡的糖分急劇增加，十分不利於糖尿病人降低血糖，特別是有些服用降糖藥的病人在喝了酒後，極易出現酒後心慌、胸悶氣短的不良反應，因此，白酒是絕對不適合糖尿病人碰的一種食物。
甜點
蛋糕、巧克力、甜甜圈、太妃糖、薯片、豆瓣醬、甜麵包和各種糖會提高身體內的血糖，使升糖速度非常快。
血糖高的患者，一定要管住嘴，邁開腿，平時少吃甜食，多運動。多吃低脂、雜糧食物，戒菸戒酒。
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