如果你觉得我是标题党，那你可就错了。因为这个病，确实为人们所熟知，且致死率很高。它就是脑卒中，我们通常称之为——中风。
中风这个病，对每个人都很“公平”，不论你性别如何、年龄如何，它都对你一视同仁，说发生就发生。
中国卒中报告协会发布的《中国卒中流行报告》提供的结论：在中国，每21秒就有一人死于卒中。
所以，中国第一致死病——卒中，并不是空口无凭的。但更令人觉得悲哀的是，这种病明明有九成的发病概率是能被控制的，只是有很多人忽略了自己的身体而已！
预防中风，我们应该怎么做？
首先我们要明确，中风的危险致病因素都有哪些：
人身体的行为因素：不健康的饮食习惯，爱抽烟爱喝酒，身体素质不高缺乏锻炼，爱发脾气易怒等。
身体的代谢因素：三高明显，胆固醇高，身体臃肿肥胖，收缩压高等。
生活环境因素：空气质量差，污染严重等类似的情况。
其中，个人的行为因素占引发中风的因素比例最高。但幸运的是，这一部分因素也是我们最好控制的。行为因素基本分为日常生活习惯和饮食习惯两大类，做好这两方面，就能有效抑制卒中的发生。
教你三个动作，预防中风相当灵验
1、对着空气抓手
每天早中晚各做一次，每次400下。
最好是多用左手来做这个动作，因为左手动得较少，所以大多数人的右脑缺乏锻炼，血管壁非常脆弱易破裂。多用左手，也是为了生命安全考虑。
2、没事耸耸肩
耸肩的动作大家都会，连贯起来做更好。每天5分钟的耸肩运动，既能帮助放松肩部神经和血管，促进血液循环，更能疏通血液流入大脑的道路，为我们身体提供动力。
3、摇晃头脑不是病，而是治病
频率依然是每天三次，每次三十次。找一个地方平坐好，左右摇头晃脑，速度越慢越好。低血压患者建议平卧着做。
这样做是为了增加血管的抗压力，才能预防中风。
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