隨著天氣越來越冷，很多人根據節氣的變化，也開始養生起來，這時候喝茶飲的人有很多，而這裡經常會用到的食材之一就有菊花，菊花是中藥材的一種，也是食材的一種，是藥食同源的食物，在深秋的時候食用便再適合不過了。
經常用菊花泡水的養生好處1：有抗氧化的作用
食用菊花時，可以單獨泡水食用也可以跟其他的茶葉一起泡，其中都含有豐富的茶多酚物質，在一些實驗當中，都曾說到這種物質對身體保健有益，抗氧化的作用強，是個中老年人養生保健的好選擇。
但中老年人在泡的時候注意，因為菊花的味道是微苦的，即使這樣也不要放糖，才會發揮菊花的最大功效，保健的效果才是最好的。所以，中老年人完全可以把紅棗代替糖，可幫助提升整個茶水的味道，還對身體健康有益。
經常用菊花泡水的養生好處2：預防心血管疾病
天冷之後，對於血管健康本身就不好的人群，以及患有慢性疾病的人群來說，更容易發生心血管疾病，這時候血管會因為天冷的刺激，讓血管收縮，進而誘發相關的疾病。在平時就大可以用菊花泡水來食用，菊花含有豐富的類黃酮物質，具有舒張血管，預防心血管疾病的作用。
經常用菊花泡水的養生好處3：平肝養目
肝臟是人體重要的器官之一，它的健康需要我們時時維護著，不熬夜、少憤怒、不喝酒、不抽菸等都是保護肝臟的措施之一。除此以外，菊花也是食療中的好選擇，既可以保護我們的眼睛，還可以平息我們的肝火。
在《本草綱目》中也有相關的記載：“菊花味苦、性寒，具有平肝明目、散風去熱之功效。”有此症狀的人群，每天泡些菊花茶或者是菊花水即可。
經常用菊花泡水喝的養生好處4：對高血壓人群有益
中醫上認為，肝火旺盛的人，往往容易讓體內的血壓升高，有罹患高血壓的風險。因此，對於健康人群還是高血壓人群都可以喝些菊花茶，在平肝的同時，對控制血壓水平也有輔助的作用。
菊花泡水喝雖然有這麼多的好處，但是在這裡也要提醒大家的是：菊花是屬於寒性的食物，對於脾胃虛寒的人群來說，哪怕菊花有再多的功效，多喝都很可能對自身的病情不利，甚至是有加重病情的危險，奉勸這類人群還是以少喝為主吧。
各位朋友，你平時有喝菊花的習慣嗎？都是怎麼去食用的？不妨在下方評論中留言，分享你的養生做法。
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