大家都知道，肝脏正不正常和我们的身体健康息息相关，它是人体主要的解毒场所和代谢器官，出了问题将严重影响健康。
肝脏虽然没有痛觉神经，或许出来问题，都容易让人忽略，但下面这种方法，是可以及早发现肝脏病变的。就是每天早上起床后的第一次排尿状况，可以看出肝脏是否出问题。
早上起床后，先到厕所排尿，尿液的颜色，可以告知你肝脏的健康状况
1、咖啡尿液
一旦尿液是咖啡色的，一定和肝胆有关系。因此一旦大家发现自己尿液是咖啡色的，必须要调节生活、生活习惯，这样肝脏才有改善。
2、泡沫尿液
一旦泡沫很多，像淘米水一样浑浊，意味着肾脏能力有问题，表示你昨天吃得太咸或太多加了防腐剂的东西。
3、血尿液
一旦发现尿液红红的，但又没有感冒发热或者肾结石的话，很可能就是通宵、吸烟引起的肝脏问题。
当你查看自己的尿液呈现以上状况的时候，必须要留意自己的肝脏健康了。
护理肝脏健康，可要从这几点做起：
1、不饮酒或少饮酒
长期过多饮酒会直接减低肝脏净化血液的效率，更加会危害肝细胞，损害肝的解毒功能。时间一长就会引起酒精肝，甚至是肝硬化、肝癌。所以建议尽量不喝或少饮酒。
2、多吃养肝食品
日常养护，最推荐的就是食疗，食品吃对了也能很不错的护理肝脏。像猪血、葡萄、动物肝脏、鸡蛋、鱼、菌菇、海带等，都是生活中常见的天然养肝食材，日常多吃有助于肝脏养护。
此外，一部分药食同源的养肝食材，比如蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根等，都拥有很高的药用价值，养肝效果比普通食品好好几倍。
将以上几种中药材按比例制成山茄甘葛茶，坚持每天2~3杯茶，有助于促进肝脏排毒，养护肝脏功能。
3、坚持锻炼
一旦每日能坚持运动半小时左右，既可以保证肝脏的基本活性，促使新陈代谢的正常进行，还能促使人体各个部位的相互协调。
4、不通宵
尽量夜里11点之前入睡，因11点到1点是验证肝脏自我修复的时间段，日间造成的受损都将在这个时间段内修复，但前提是身体处于睡眠状态。所以尽量不通宵，保证足够睡眠很重要。
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