生活中很多人有口臭，嚴重的甚至會影響到社交。於是早上刷牙，晚上刷牙也還不行，尤其是男性，外出應酬時又抽菸又喝酒，這些都會加重口氣的產生。其實在我們的日常生活中，除了口腔衛生要做好以外，還可以通過吃一些食物來調節，從而遠離口臭煩惱。快來一起看看是哪些食物吧。
—①—綠茶
建議在用餐後或吃了甜點之後飲用一杯綠茶，每天可3-5杯。在工作犯困的時候，也可以來一杯，不光能清新口氣，還能提神醒腦。長期堅持這個習慣，慢慢地口氣就不會變得那麼難聞了。因為茶中含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。
—②—
芹菜
芹菜因纖維粗，嚼起來會比一般蔬菜更費勁，這樣就很容易促使口腔分泌唾液，從而平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。如果覺得生吃太難，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀，擺在盤子裡，沒事就可以拿來嚼上幾根，按摩牙齦，同時還補充了豐富的維生素C.
—③—
乳酪
乳酪經常食用可以增加齒面鈣質，有助於強化和建立建琺琅質，使牙齒變得更加堅固。 吃法：可將乳酪片放在吐司上，再加上幾片薄的西紅柿;也可以根據個人口味擠點黃芥末醬或者灑上少量黑胡椒;然後再用另一片壽司蓋上，放微波爐加熱幾分鐘，當作早餐營養又美味。
—④—
金橘
金橘中富含高維C，可有助於牙齦健康。另外金桔中還含有其他豐富的營養物質,這些營養物質有化痰醒酒、理氣解鬱等功效，在緩解口臭上很有效，所以有口臭的朋友可以經常喝 。
好了，有口臭的朋友們要記得多吃這幾種食物哦。另外，平時沒事也可以用鹽水來漱口，這在一定程度上也能不少緩解口臭哦。
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