生活中很多人有口臭，严重的甚至会影响到社交。于是早上刷牙，晚上刷牙也还不行，尤其是男性，外出应酬时又抽烟又喝酒，这些都会加重口气的产生。其实在我们的日常生活中，除了口腔卫生要做好以外，还可以通过吃一些食物来调节，从而远离口臭烦恼。快来一起看看是哪些食物吧。
—①—绿茶
建议在用餐后或吃了甜点之后饮用一杯绿茶，每天可3-5杯。在工作犯困的时候，也可以来一杯，不光能清新口气，还能提神醒脑。长期坚持这个习惯，慢慢地口气就不会变得那么难闻了。因为茶中含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。
—②—
芹菜
芹菜因纤维粗，嚼起来会比一般蔬菜更费劲，这样就很容易促使口腔分泌唾液，从而平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。如果觉得生吃太难，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，摆在盘子里，没事就可以拿来嚼上几根，按摩牙龈，同时还补充了丰富的维生素C.
—③—
乳酪
乳酪经常食用可以增加齿面钙质，有助于强化和建立建珐琅质，使牙齿变得更加坚固。 吃法：可将乳酪片放在吐司上，再加上几片薄的西红柿;也可以根据个人口味挤点黄芥末酱或者洒上少量黑胡椒;然后再用另一片寿司盖上，放微波炉加热几分钟，当作早餐营养又美味。
—④—
金橘
金橘中富含高维C，可有助于牙龈健康。另外金桔中还含有其他丰富的营养物质,这些营养物质有化痰醒酒、理气解郁等功效，在缓解口臭上很有效，所以有口臭的朋友可以经常喝 。
好了，有口臭的朋友们要记得多吃这几种食物哦。另外，平时没事也可以用盐水来漱口，这在一定程度上也能不少缓解口臭哦。
分享到:
閱讀更多 BIG優品 的文章
