各位親愛的準媽媽們：
為了您的健康和胎兒的正常發育，我們向您介紹一些孕產期衛生保健知識。
1.當您開始懷孕時(孕三個月前)，請到婦產科做早孕檢查，同時建立圍產期保健手冊。如果您曾患過遺傳性疾病，停經後服用過有關藥物，或得過風疹等，請將詳細情況告訴醫生，醫生會給予一定指導，提供諮詢服務，使您為將要出生的下一代做出較合理的選擇。
2.正常孕婦應定期進行產前檢查，孕三個月前作早孕檢查，孕四到六個月每月查一次，孕七到八個月每兩週查一次，九個月以後每週查一次，有異常情況遵醫囑來院檢查。
3.適當增加營養，孕期應多吃一些富有營養含鈣多的食物，如各種新鮮蔬菜、豆製品、魚和肉，多喝水，不要吃過鹹食物，忌菸酒，使寶寶在體內健康成長，但孕產婦不要過分的增加營養，以免孕婦和胎兒體重過快增長造成分娩困難
4、 孕期可以適當參加勞動和鍛鍊，但不要撞擊腹部，不可負重，也不要蹲的時間過長，在分娩前一兩個月內，注意勞逸結合
5.孕婦穿衣服要寬大，褲帶不要扎的過緊，不穿高鋼鞋，
6.孕期要減少性生活，懷孕三個月內和七個月後忌性生活，以免引起流產、早產及感染等
7.孕期不要隨便用藥，特別在懷孕前三個月內，有病要請醫生診治，在醫生指導下用藥。
8.懷孕七個月，您可以數胎動，進行自我監護，發現胎兒異常及時到醫院。數胎動的方法見後（自我監護-胎動計數方法)。
9.臨產的預兆：臨產前，如感覺腰痠、肚子疼、墜脹、小便勤，尤其是肚子一陣陣發硬（子宮收縮)，陰道有血樣分泌物流出是臨產的徵兆，應到醫院去檢查，如果有陰道流水要及早去醫院。
10.產褥期衛生:產後要經常沖洗外陰，產後儘早下床活動，避免做重體力勞動以防子宮脫垂，產後四十二天請到醫院作產後檢查，產後性生活最好經醫生檢查，待子宮基本恢復正常後才能性生活。
11.出生後的新生兒，在30分鐘內開始與母親進行皮膚接觸及吸吮，促進母親乳汁分泌，儘早進行母乳喂作。
自我監護一一胎動計數方法
這一方法可以早期發現胎兒宮內慢性缺氧，對降低圍產兒死亡有一定幫助。
下面介紹數胎動的方法:
(1)計數可從妊娠七個月開始直到臨產。
(2)每日早、午、晚各計數一次。
(3)每次一小時，3次相加總數乘4為12小時胎動計數。
(4)胎動計數12小時內30次，反應胎兒情況良好，如20-30大應加以注意，次日再重複計數。如12小時內下降到20次有可能胎兒有官內缺氧，及時告知醫生診治。
(5)如工作情況不便，可在晚8-10點間數1小時胎動不少於3次。
供稿：婦產科 封德梅
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