拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶方便面
火锅米饭大盘鸡 拿走拿走别客气
拜拜 咖啡因 戒掉可乐戒油腻
沙发外卖玩游戏 别再熬夜伤身体
来来 后转体 高温瑜伽仰卧起
动感单车普拉提 保温杯里泡枸杞
来来 深呼吸 晨跑夜跑游几米
平板哑铃划船机 不达目的不放弃
卡路里是你的“天敌”？
把各类运动消耗对应各种食物
对照图片算一下，
每天做什么运动量能抵消“吃下去的卡路里”？
哪种运动最适合你呢？
不同的人对控制体重有不一样的标准
不能一概而论
体育总局发布的《全民健身指南》
为不同目标的体育锻炼者
推荐了适合的体育活动方式↓↓
如果你还没有体育锻炼和健身的计划，
那就赶快行动起来，
选一样适合自己的运动，
燃烧你的卡路里吧！
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