馬上就要進入深秋及冬季了，到了秋冬季節，晚上下班回家後泡一個熱水腳，是一件十分舒服的事。倩狐小編就很喜歡泡腳，泡腳不僅舒服，還有很多好處。比如驅除寒冷，促進代謝、利於睡眠等，晚上泡了腳上床睡覺，整個身體都是暖烘烘的。
今天倩狐小編就為大家帶來一個真實的減肥經驗分享，這個經驗中所採用的減肥方法正是——泡腳。
現代人經常都會躲在空調的室內，飲食不均衡，生活不規律，再加上無形的生活壓力，很容易導致全身的血液循環逐漸惡化，引起水腫現象。而缺乏運動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦，又可暖身，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15－20分鐘即可。
正式泡腳一開始時，會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘後，體內就會覺得熱呼呼，然後熱氣會隨著血液，循環至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。
並且，現在這樣的季節，最適合泡腳了！具體怎麼泡，下面倩狐小編再給大家詳細介紹一下。
泡腳減肥法具體步驟：
準備：木桶一個、熱水適量、精油或浴鹽或其它泡腳材料
步驟：1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水溫以攝氏41～42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接著再放入精油或者浴鹽。
2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15～20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以後，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。
4、泡完之後，將雙腳擦乾，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容。最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。
5、1～4的步驟，有條件的話可以每天重複進行1～3次，效果會加倍。
怎樣？泡腳減肥法是不是很簡單？你學會了嗎？泡腳的步驟簡單，基本不花費時間，我們在泡腳的同時，也可以進行其它的工作，比如可以邊看電視邊泡腳，邊看書邊泡腳，邊玩電腦邊泡腳等。泡腳的好處多多，人們常說每天泡泡腳，活到九十九。
不過，泡腳減肥是一個漫長的過程，見效相對較慢，需要長期堅持，千萬不能中途放棄哦。就算不是為了減肥，長期堅持泡腳也會讓我們的身體越來越健康的。
好了，今天倩狐的減肥經驗就分享到這了，咱們下期再見。
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