高蛋白減肥不知道各位肥胖人士有沒有聽過？既然是減肥法就會存在其有效性，但是任何一方法都是有缺點的，高蛋白減肥法有什麼缺點呢？
高蛋白減肥法4個缺點
1.暴飲暴食、心情不好、酮症
日常中很多自主實施高蛋白質的人，往往碳水化合物攝入極少。由於大腦正常情況下只能利用葡萄糖，人體比較容易出現暴飲暴食、心情不好、酮症等情況。
2.誘發消化不良
中國人的傳統飲食中，是以植物性食物特別是澱粉類食物為主的。高蛋白質飲食中大量的肉類、豆類，可能會讓很多人難以接受，對於消化系統的要求也會比較高。
3.增加腎臟的負擔
我們可以把腎臟想象成一個抽水馬桶，為了想排出更多的蛋白質代謝產物，腎臟不得不增加它的工作效率。對於有腎功能不全的患者，無異於雪上加霜。
要知道，流行病學調查顯示大約有10%的國人，事實上都處於慢性腎功能不全，其中很多人只是並不自知。
4.增加心血管系統疾病風險
高蛋白質的食材菜餚，往往油鹽也很多，長期大量食用，很可能增加心血管系統疾病風險。
總的來說，高蛋白質減肥法，短期是有效的；對急需減肥人群值得采用。
但是減肥（控制體重）事實上是一個長期的事情！如果你不是明星，不需要愉悅大眾，還是踏踏實實地調整生活方式：
增加蔬菜、粗糧全穀物的攝入，充分睡眠，充足運動、減小精神壓力，健康減肥其實更為提倡，不要採取任何極端的減肥方法。
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